怎么克服怕黑的恐惧感
【怎么克服怕黑的恐惧感】小时候妈妈会给我们讲睡前故事，让我们能睡一个又香又甜的好觉 。长大了一样可以这样做，只是没人给我们讲故事了 。我们可以睡觉之前听点音乐，最好是欢快的，励志的和现实生活有关的音乐 。或者看看自己喜欢的节目、电影什么的 。这样的话不会让你胡思乱想 。睡前大脑暗示，听到的看到的都是好的，不会睡不踏实做恶梦 。自然就不会怕了 。等舒服一点的时候有了困意就把灯关了 。坚持一个月下来，慢慢就好了 。
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