避免穿高跟鞋疼痛有哪些方法?女性穿高跟鞋有哪些误区?
对于现在的都市女性来说,高跟鞋是她们出门的必备品,不仅仅是为了是自己的腿型显得修长好看,也是为了增加自己的自信,提高自己的魅力 。但是穿高跟鞋也是有讲究的,很多人穿高跟鞋教会很疼,那么如何避免穿高跟鞋的疼痛感呢?避免穿高跟鞋脚疼有哪些好方法?
1、避免高跟鞋疼痛六步骤
Step1:不要穿太“陡峭”的鞋子
前后高度相差大的鞋子,会让脚板煞不住车往前滑,脚趾受到挤压当然会疼痛,更容易造成拇趾外翻 。穿高一些是比较有气势,痛到摆一张臭脸就更有气势了!
Step2:穿上一层薄袜子
避免摩擦就能避免受伤 。在不破坏造型的前提下,穿上一层袜子,能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤 。
Step3:购买贴合脚底的鞋款
鞋底能够贴合脚底的高低起伏,就能分散压力到脚掌各处,而不至于集中在某一点造成疲累红肿 。选鞋的时候认真感受一下,脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的?想不痛,就SayNo吧!
Step4:预先估算自己会走多少路
在出门之前,先想一想自己今天有哪些行程,会站多久?要走多少路?假如你想起今天跟人约了要逛街健行,应该就会更加理智地选择鞋子了吧!
Step5:只在需要的场合穿高跟鞋
高跟鞋穿久了真的会炼就金刚不坏之腿吗?你真是好傻好天真 。多穿多伤,少穿少痛,请小姐们谨慎使用筹码,适度休息,饶你的美腿一条生路吧!
Step6:步伐正确
穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行,务必让鞋跟先著地,然后才是鞋头 。要是搞错顺序走起来会很像马,不只不美观,脚步不稳更容易造成运动伤害 。
上述是小编介绍的穿高跟鞋避免疼痛的一些步骤,那么除了穿高跟鞋的步骤外,我们需要注意哪些常见的误区呢?
2、穿高跟鞋的健康误区
1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致 。
在鞋绑的内侧应该预留足够的空间,高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动 。
增加足的压力刺激 。导致疼痛 。直到足趾的疼痛,而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛,矫正足痛的原因 。
2、缓冲垫
全鞋内底面都应该放置鞋垫,可以帮助疼痛的缓解 。
如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话,应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫 。
这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子,承担的工作是提供良好的缓冲,吸收地面对足底的震荡冲击力,可作为足底脂肪丢失的替代物 。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力,通过分散体重在足底上的压力分配,是压力更均衡,起到一个缓冲的作用,而不是脚跟直接受压 。
交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题,当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多呢?
还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋,那样美是美,但美总是要付出一些代价的 。
总结:上文主要是针对女性穿高跟鞋方面,介绍的一些基本常识 。想要避免疼痛感以及一些常见的穿戴误区,大家可以学习一下,简单的了解上文的一些建议 。
3、穿高跟鞋脚痛怎么办
1、巧用旧报纸减轻疼痛
【避免穿高跟鞋疼痛有哪些方法?女性穿高跟鞋有哪些误区?】
拿张报纸,捏成一团,沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚的部位,然后把鞋子密封在一个塑料袋里 。原本打脚的鞋子第二天将变得柔软舒适,这样就避免了高跟鞋打脚引起脚痛的问题了 。
2、新鞋打脚妙招
如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿高跟鞋走路的时候就不会因为新鞋打脚问题让脚走路疼痛了 。
3、用香皂预防疼痛
鞋子在船上之前,先用香皂在与脚部接触最多部分抹上薄薄的一层,鞋子会因此变得光滑而不再磨脚 。
4、贴合脚底鞋款的鞋子
鞋底能够贴合脚底的高低起伏,就能分散压力到脚掌各处,而不至于集中在某一点造成疲累红肿 。选鞋的时候认真感受一下,脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的 。
5、正确走路姿势
穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行,务必让鞋跟先着地,然后才是鞋尖 。要是搞错顺序走起来会很像马,不只不美观,脚步不稳更容易造成运动伤害 。以下是穿高跟鞋疼痛以后应该怎么办
6、垫脚尖动作
踮起脚尖维持5秒钟再放下,慢慢地重复做10次 。
7、踩网球动作
踩网球动作买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环 。
8、夹脚趾动作
夹脚趾动作取出小姐们在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器” 。所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次 。
9、拉脚板动作
脚板动作取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉 。撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次 。
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