天气潮湿吃什么好

天气潮湿以后人们身体当中就会出现湿气重的情况,就必须要从饮食方面得到滋补,应该要吃一些祛除湿气的食物,才不会让自己的身体内部积攒太多的湿气,还要让自己的房间内部保持空气的绝对流通,其实扁豆,薏仁米和西瓜等,这些食物都是具有祛除湿气的效果,让自己不会受到湿气的困扰 。
多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等 。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用 。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效 。

天气潮湿吃什么好

文章插图
【天气潮湿吃什么好】保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气 。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留 。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流 。
少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如,凉拌食品,冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿” 。
避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用 。
洗头时注意两点
在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩) 。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分 。
保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒 。
夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。

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