【预防中暑的粥】6款汤粥助你清热降火防中暑
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1、竹叶粥
【【预防中暑的粥】6款汤粥助你清热降火防中暑】取鲜竹叶50克 ， 鲜芦根30克 ， 大米50克 ， 砂糖适量 。先将竹叶、芦根切段 ， 入锅 ， 加水适量 ， 同煮20分钟 ， 去渣 ， 加入大米 ， 同煮为粥 ， 然后再调入砂糖即成 。每日分早晚2次食用 。功用：清热除烦、养阴利尿 。可缓解中暑身热、口渴心烦、小便黄赤等症状 。
2、莲子汤
取莲子20克 ， 薏苡仁、芡实各10克 ， 白木耳6克（水发） 。先将莲子、薏苡仁、芡实在油锅中略炒 ， 再加适量水和白木耳 ， 焖熟即成 。每日1次食用 。功用：补脾止泻、利水渗湿 。可缓解腹泻、不思饮食、多汗尿少等症状 。
3、丝瓜苦瓜肉丝汤
取鲜丝瓜、鲜苦瓜（去瓤）各250克 ， 切块 。瘦猪肉200克 ， 切丝 。同入锅内 ， 加水1000毫升共煮 ， 待肉熟后 ， 放入适量食盐调味即成 。每日分2次 ， 佐餐食用 。功用：清暑解毒、补虚 。可缓解身热烦渴、头晕眼花、咽痛等症状 。
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