女性吃什么能补肾？女性要补肾吃什么好？
人们常常说只有男人才会出现肾虚的情况 ， 也只有男人才会想要补肾 ， 其实这种想法是错误的 ， 女性朋友同样会出现肾虚的症状 ， 女性朋友也是需要补肾的 ， 那你们知道女性朋友补肾的食物有哪些 ， 估计很多人都还不知道 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下 。
1、女性补肾的食物
1.枸杞参苓粥
枸杞60克 ， 人参10克 ， 茯苓20克 ， 小米200克 。将前3味中药用水浸泡10分钟后 ， 再与小米加水适量同煮约20分钟左右 ， 粥成即可食用 。可滋阴肾气 ， 适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者 。
2.桂圆胡桃汤
桂圆干50克 ， 胡桃仁25克 ， 加水适量 ， 共煮20分钟 ， 加入适量蜂蜜调匀即可食用 。可益气补肾、养血安神 。
3.芪归粥
生黄芪30克 ， 当归15克 ， 夜交藤30克 ， 枸杞子20克 ， 大枣5克 ， 小米100克 。先将4味中药煎煮后去渣留汁 ， 再加大枣与小米和水同煮粥 ， 粥成后倒入药汁再加少许白糖 ， 即可食用 。有益气养血、安神补肾之效 。
4.苁蓉羊肉粥
【女性吃什么能补肾？女性要补肾吃什么好？】
肉苁蓉25克 ， 精羊肉200克 ， 大米150克 。肉苁蓉洗净切片 ， 和羊肉、大米同煮食用 。可益气养血、祛寒补肾 。
5.双耳益肾粥
银耳、木耳各10克 ， 香菇15克 ， 首乌20克 ， 鹌鹑蛋5个 ， 大米200克 。将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后 ， 即可食用 。可养血益肾 ， 用脑过度之肾虚者服用最佳 。
6.淡菜汤
其实 ， 淡菜很好做汤 ， 只需要一到三两的淡菜 ， 配上半斤瘦肉或者适量的猪骨 ， 都可以熬成一煲汤 ， 味道清新甜美 ， 不同于浓汤的浓郁 ， 别有一番风味 ， 相信各位女性朋友都会爱上的 。
如果你是有肾虚的问题 ， 那么我们在饮食中要多吃点上面的六种食物 ， 这些食物都是有利于我们的健康的尤其是对于女性来说 ， 也是很重要的 。
2、伤肾的习惯
1、爱喝饮料
饮料喝多了自然对身体没啥好处 ， 尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担 ， 由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官 ， 因此会损伤肾脏 。
2、太重口味
现在很多人口味是越来越重了 ， 平时都爱吃一些有味的食物 ， 比如辣的、咸的 。长时间吃会促使血压的升高 ， 肾脏血液不能维持正常量 ， 从而导致肾病 。
3、憋尿
有些人忙起来连喝水的时间都没 ， 去厕所的时间就更不用说 。但憋尿坏处却是明显的很 ， 要知道肾脏的容量是有限的 ， 经常憋尿对于肾脏的压力十分巨大 ， 并且尿液之中含有大量的细菌 ， 长时间憋尿很容易就会导致肾盂肾炎等疾病 ， 甚至会导致肾脏衰竭、破裂等情况出现 。
4、爱喝浓茶
浓茶含有很高的氟 ， 而肾脏又是氟的主要排泄器官 ， 当饮用过量时 ， 就会超出肾脏的排泄能力 ， 导致氟在体内堆积 ， 因此会给肾脏带来损害 。
5、滥用药物
随着医药技术的进步与发展 ， 越来越多的药物新品种诞生于世 。尤其是现代社会人们虽然越来越注重养生 ， 但是对于保健品也越来越重视 ， 很多人会通过服用保健品来保护身体 ， 其实这对于肾脏是有着巨大损伤的 。
药吃得太多 ， 会导致肾脏在排出体内杂质时遭受伤害 。从而出现肾脏疾病 ， 甚至肾脏衰竭这种危险的症状 。
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