减肥丰胸的呼吸减肥操怎么做？呼吸减肥操的要领是什么？
女性胸部的发育状况受到多种因素影响，而后天的生活习惯是主要方面之一，其中生活习惯中运动锻炼又是不可忽视的方面 。实际上要想改善胸部发育不佳的问题也可以利用锻炼的方式来实现，例如进行呼吸减肥操 。那么减肥丰胸的呼吸减肥操怎么做？呼吸减肥操的要领是什么？
1、减肥丰胸呼吸减肥操
STEP 1-1.
双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠拢贴地 。
STEP 1-2
然后慢慢吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下 。
STEP 1-3
慢慢呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展开，手掌贴地 。背部肌肉拉伸，头慢慢低下，额头与地面触碰 。
STEP 1-4.
最后吸气，慢慢仰起上身，挺直后恢复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套动作早晚各做1次 。
呼吸减肥操STEP 2-1.
双腿张开至与肩同宽而站立，全省挺直，抬头挺胸收腹 。手肘弯曲举于左右两侧，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动 。
STEP 2-2.
最后双臂挺直抖动，弯曲的双臂保持举于胸前，一边呼吸一边放松全身，将氧气输送到全省 。
呼吸减肥操STEP 3-1.
面对墙壁离30厘米的地方，以日式正坐的坐姿坐下，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸 。
STEP 3-2.
然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形 。
呼吸减肥操，通过一呼一吸，锻炼胸部，从根本上达到一个丰胸减肥的效果，关键的而是要你长久坚持哦！
2、有效丰胸按摩方法
一、直接按摩胸部
由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟 。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效 。
方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生 。
方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤 。
二、3种巧妙健胸法
1、沐浴健胸运动快速丰胸
沐浴既为清洁，同样也是健胸的好时机 。当热水喷淋胸部时，有意识地按摩胸前的肌肤，可以促进血液循环，并且防止胸部松垂 。
2、椅上健胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法 。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织 。
3、床上健胸运动怎样丰胸
睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性 。
【减肥丰胸的呼吸减肥操怎么做？呼吸减肥操的要领是什么？】
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