呼吸丰胸操怎么做？如何利用呼吸方法来丰胸？
运动对于我们每个人都是比较重要的事情，当然了个人需要根据自己的情况制定科学合理的运动计划才好 。运动的方式非常多，不同的运动给人带来的好处不尽相同，其中一些据说还有减肥效果，例如呼吸减肥操 。那么呼吸丰胸操怎么做？如何利用呼吸方法来丰胸？
1、呼吸丰胸操
我们也可以做一些简单的锻炼来使我们胸部更加的强健，呼吸更加有力 。我们也可以进行其他的健胸运动，比如俯卧撑，举小压力哑铃等 。每天睡前做20个俯卧撑，或者每周练习三次小压力哑铃，可以使你的胸部轮廓更加完美 。
做法一：
1、面对墙壁大概30厘米的位置，一日式正坐的姿势坐下来，挺直上身，并且收紧腰背，注意抬头挺胸;接着向后拉紧肩胛骨，闭上眼睛，慢慢地深呼吸，以调整体内的呼吸 。
2、然后慢慢地起立，伸直并拢双腿，并且向前方的墙壁倾倒，这样稍微弯曲腰部与手肘;接着双手握拳抱在头顶上，前臂撑着地，做半倒立的姿势，使得上身、腿部与地面呈一个三角形 。
做法二：
1、张开双腿保持与肩膀一样的宽度后站立，挺直全身，在抬头的时候注意收腹挺胸;弯曲手肘放在身体的左右两侧，拳头稍微高于胸部，然后拳头带动前臂向前后方向抖动 。
2、最后挺直双臂并且抖动，保持双手手臂弯曲，并且举在胸前，这样一边呼吸一边放松全身，使得氧气输送到全身 。
山田式呼吸法丰胸
在进行山田式呼吸法时，先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气 。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态 。
山田式呼吸法步骤：
尽量收缩小腹，充分自然地吸气 。
吐气时注意小腹部不要膨胀 。
呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢 。
注意：刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量 。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大
2、丰胸瑜伽动作
第一招：八字式挺胸
1.身体放松躺在瑜伽垫上，双腿伸直 。
2.双腿屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态 。
3.接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒 。
4.然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟 。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次 。
第二招：蛇式丰胸
1.俯卧在垫上，两腿并拢，脚背膝盖伸直 。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面，指尖向前 。额头点地，肘部夹紧身体 。
2.吸气，头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面，慢慢撑起上半身 。下身保持姿势不动 。
3.呼气时，手掌推向地面伸直手臂，抬起头，眼看天空，胸部打开，保持姿势10～20秒 。
4.吸气，呼气时慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿势 。重复上述动作2～3次 。
第三招：合十提升
1.莲花坐姿势坐在垫子上，吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力 。
【呼吸丰胸操怎么做？如何利用呼吸方法来丰胸？】
2.慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次 。
第四招：合掌推胸式
1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背 。双手自然垂放，双膝并拢 。
2.双手合于胸前，做丹田深呼吸 。
3.吐气，头扭向右边，肩膀保持不动 。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展 。
4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展 。
第五招：山式挺胸
1.身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为像山一样的姿势 。
2.胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起 。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖 。
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