身在职场如何预防焦虑
【身在职场如何预防焦虑】
身在职场如何预防焦虑
身在职场如何预防焦虑
1、只和自己比
如果跟别人比 ， 你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区 。把眼光从别人身上往回收一收 ， 和自己比比 ， 比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比 ， 不但是化解焦虑的高招 ， 也是督促自己进步的妙计 。
2、寻找成就感
成就感是化解焦虑的良方 。一个有成就感的人 ， 内心会充满力量和富足感 ， 焦虑很难将他打败 。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法 。赶快制定一份自我提高计划 ， 及时充电 ， 并将充的电用在工作中 ， 你的成就感就会油然而生了 。
3、合理安排时间
事情多、头绪杂 ， 紧张焦虑自然就产生 。找个安静的地方 ， 整理一下自己的时间是非常必要的 。列出自己所要做的事情 ， 根据轻重缓急进行安排 ， 按部就班去做 ， 你会发现你的步伐有序多了 。
4、切忌胡思乱想
老板一个冷漠的眼神 ， 足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑 ， 直到食不甘味 。何苦呢？只要把老板交待的事尽力做好 ， 就算老板挑剔了也不必紧张 。一是顺其自然 ， 二是早做打算 。只要有本事 ， 何苦受制于一个人 。
5、学会倾诉
焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的 ， 实际上和你有同感的人千千万万 ， 没必要把自己变成个闷葫芦 ， 找个信任的人聊聊 ， 你会发现 ， 别人也焦虑过 ， 或正在焦虑 ， 不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊 ， 你会发现 ， 不管得没得到锦囊妙计 ， 你心里的石头 ， 都大大减轻了 。
心理支招：
俗话说 ， “治疗不如预防” 。积极心态更容易防止职场焦虑的入侵 。只有在积极的心态下 ， 寻求职业上的独立 ， 并对自己的职业有所定位 ， 才不至于在职业生涯发展中陷入迷茫 ， 也就不会在年底产生焦虑 。平时 ， 也要注意充电 ， 打造自己的职业竞争优势 。
推荐阅读
- 如何让他对你爱不停
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 怎么跟女孩子聊天?如何跟女孩子聊天话题
- 说男人油腻是什么意思 如何避免成为一个油腻的男人
- 个人如何卖酒
- 酒驾未处理如何恢复
- 猪头焖子怎么做 如何制作猪头焖子
- 如何办理离婚手续 根据法律的规定
- 如何缓解职场压力 想开心就吃这些食物