女人这样喝水更健康
女人这样喝水更健康
水是生命之源，适当补充身体水分不仅能维持生命之力量，还能使肌肤时刻保持水润亮泽，所以多喝水是每位女性必不可少的美容习惯 。喝水的动作很简单，但你知道怎样喝水才是最健康的吗？其实喝水也需要讲求技巧的 。
女人这样喝水更健康
一年四季喝温水
部分女性喜欢在夏天喝冷饮，冬天喝热汤，其实喝过热或过冷的饮用水不利于身体健康 。过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能 。过冷的水会刺激胃黏膜，引起胃部收缩导致胃功能紊乱，而且容易造成宫寒问题 。所以，建议女性一年四季喝温水 。
【女人这样喝水更健康】 睡前勿过量喝水
虽然说多喝水利于健康，但睡前过量喝水却不是好事情 。因为如果睡觉前体内水分增多，会增大肾脏的负担，影响肾脏功能，同时也会增加排尿的次数，进而影响睡眠质量 。另外，还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿，使脸部大一倍 。
喝水勿过快
很多人在非常饥渴的时候过快饮水，其实这是不提倡的 。喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等 。故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体表的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病 。
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