宝宝吃什么菜泥好？宝宝吃哪些菜泥比较好？
很多妈妈在宝宝刚开始添加辅食的时候可能不知道宝宝能吃什么 ， 其实宝宝在能吃辅食的时候是有很多食物都可以吃的 ， 很多水果和蔬菜都能给宝宝吃 ， 但是要做成宝宝能消化的形式 ， 而且也不能吃太多 ， 那宝宝吃什么菜泥好？宝宝吃哪些菜泥比较好？
1、胡萝卜泥
食材：胡萝卜1根 。
做法：先将胡萝卜洗干净 ， 切成小块 ， 然后把胡萝卜放入清水锅中炖煮 ， 待煮熟后将胡萝卜块捞出捣碎成泥即可 。
营养成分：胡萝卜含有大量的胡萝卜素 。胡萝卜素可以在体内转化为维生素A ， 能提高宝宝免疫力 ， 防止呼吸道和泌尿道感染 ， 对宝宝生长发育起着重要作用 。
2、土豆泥
食材：土豆1个 。
做法：先把土豆去皮洗干净后切成小块 ， 然后放入锅内隔水蒸熟后取出碾成泥即可 。
营养成分：土豆含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉、维生素及膳食纤维等多种营养元素 ， 可以满足宝宝身体的营养需求 。其中所含的蛋白质和维生素B群可以增强宝宝记忆力 ， 维生素C可以提高宝宝抵抗力 。
3、南瓜泥
食材：南瓜半个 。
做法：先将南瓜去皮去籽 ， 然后洗干净切成小块 ， 再把南瓜放入锅中隔水蒸熟 ， 最后取出捣碎成泥即可 。
营养成分：南瓜的口感香甜 ， 营养价值也很高 ， 它富含糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的各种氨基酸 ， 锌含量也比较高 ， 宝宝食用对身体大有好处 。
4、菠菜泥
食材：菠菜3—4棵 。
做法：先把菠菜放入盐水里浸泡30分钟 ， 然后放入沸水中焯一下 ， 捞起；再在锅内重新放入适量清水 ， 将菠菜放进去煮熟后捞出 ， 去掉梗留下叶子 ， 最后把叶子切小段放入搅拌机中搅碎 ， 去渣滤出菜泥即可 。
营养成分：菠菜泥含铁和叶酸较多 ， 对宝宝的脑部发育有好处 ， 还可以预防宝宝缺铁性贫血；而且其营养丰富 ， 还能给宝宝身体补充各种维生素、膳食纤维以及其他微量元素等 ， 有助于提高宝宝身体免疫力及骨骼、牙齿发育等 。
5、补钙的粥
1、油菜粥
食材：大米30克 ， 油菜叶5片 。
做法：先把大米洗干净加水煮至米熟烂 ， 再把油菜叶洗干净后剁碎 ， 最后把油菜叶放入已煮好的粥中 ， 再煮5分钟即可 。
功效：油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C、胡萝卜素等营养物质 ， 其所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的 ， 而且含有的草酸很少 ， 非常适合做成粥给宝宝补钙 。适于6个月以上的宝宝食用 。
2、虾皮粥
食材：虾皮5克 ， 大米50克 ， 青菜50克 ， 盐少量 。
做法：先用温开水把虾皮洗干净 ， 用清水泡软后剁碎 ， 然后把青菜洗干净切碎 ， 再把大米淘洗干净熬煮成粥 ， 最后把虾皮和青菜加入粥中煮至熟烂加少量的盐调匀即可 。
功效：虾皮粥味道鲜美 ， 营养丰富 ， 含钙量极高 。不仅能补脾益胃 ， 帮助消化 ， 增强宝宝抵抗力；还可以有效帮助宝宝补钙 。适合1岁以上的宝宝食用 。
3、银鱼粥
食材：银鱼干2匙 ， 白米100克 。
做法：先把银鱼干洗干净 ， 用清水浸泡掉多余的盐分后切成细丝 ， 然后把大米淘洗干净加入适量的水开小火熬煮成粥 ， 最后把银鱼丝放入粥里再熬煮30分钟左右即可 。
功效：银鱼中含有丰富的蛋白质和钙物质 ， 是宝宝补钙的营养佳品 。适合9个月以上的宝宝食用 。
4、鸡肉奶香粥
食材：大米100克 ， 鸡肉50克 ， 胡萝卜25克 ， 婴幼儿配方奶粉60毫升 。
做法：先把大米淘洗干净 ， 放入锅中加入适量的水 ， 开大火煮开火；然后将鸡肉洗干净后切成小粒状；把胡萝卜洗干净后削皮切成丁 ， 最后把鸡肉粒、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中 ， 改用小火熬煮30分钟至食材烂熟 ， 熄火后待温热再倒入调配好的婴幼儿配方奶粉搅匀即可 。
功效：奶制品是宝宝膳食中钙质最好的来源 ， 加上蛋白质丰富的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D ， 这是一道既营养又美味健康的补钙、补铁、补锌粥品 。适合7个月以上的宝宝食用 。
【宝宝吃什么菜泥好？宝宝吃哪些菜泥比较好？】
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