白领眼睛疲劳吃什么好？白领常吃什么保护眼睛？
很多白领需要在办公室工作，眼睛长期盯着电脑屏幕，久之会出现干涩、头疼的症状，有时候身体还会出现一些不适，平时的时候要注意养生，吃一些有利于护眼的食物，对抗疲劳，那么白领眼睛疲劳吃什么好？白领常吃什么保护眼睛呢？
1、白领吃什么好
(1)大枣
据现代医学研究证明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养 。此外，红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效 。
(2)苦瓜
很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲 。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目 。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲 。
(3)银耳
银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用 。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气 。中医常用其来滋补调养身体 。经分析表明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等 。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用 。
(4)蜂蜜
蜂蜜能较好地消除脑疲劳 。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况 。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力 。
(5)葡萄
葡萄营养丰富、味甜可口 。据分析，每100克葡萄中约含蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可达30克)，并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等 。此外，还含有10多种人体所需的氨基酸 。因此，常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。
2、白领夏季喝的茶
(1)铁观音茶
铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用 。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能 。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑 。
(2)薄荷菊花茶
制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可 。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳 。
(3)茉莉花茶
【白领眼睛疲劳吃什么好？白领常吃什么保护眼睛？】
很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉 。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收笑话，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状 。
推荐阅读
- 女白领六大养生误区 多数人全中招
- 白领女性要学会“慢”生活
- 白领一族预防颈椎病的小妙招
- 眼睛肿了是什么原因引起？眼睛肿与疾病有关吗？
- 眼睛出现红血丝是什么情况呢？什么原因会引起眼睛的红血丝？
- 青花素当榜首！ 眼睛最爱的营养
- 别让你的眼睛习惯了泪水
- 视疲劳的早期症状是什么？上班族怎么做可以预防视疲劳？
- 狗狗眼睛发炎流脓
- 狗狗眼睛有眼屎怎么弄