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女人排毒养颜吃什么好？女人排毒养颜的食物有哪些？

很多女性平时饮食不规律 ， 再加上喜欢熬夜 ， 导致身体内的毒素很难排出体外 ， 影响自身的健康 ， 女性平时可以吃一些排毒养颜的食物 ， 帮助身体排毒 ， 避免毒素的积累 ， 许多食物可以排毒养颜 ， 那么女人排毒养颜吃什么好？女人排毒养颜的食物有哪些？

1、吃什么排毒养颜
食物1、绿豆
绿豆性味甘寒 ， 解金石、砒霜、草木诸毒 。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用 。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄 ， 绿豆汤是最好的解毒汤剂 。因此 ， 经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者 ， 在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽 。
食物2、海带
中医认为海带性寒、味咸 ， 功能软坚散结、清热利水、去脂降压 。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收 ， 并能排出体外 ， 因而海带有预防白血病(血癌)的作用 ， 对进入体内的镉也有排泄作用 。
食物3、猪血
我国传统医学认为 ， 猪血有利肠通便、清除肠垢之功效 。现代医学证实 ， 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后 ， 能产生一种解毒、清肠的分解物 ， 这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应 ， 然后从消化道排出体外 。
食物4、茶叶
茶叶的解毒作用 ， 早在《神能农本草》中就有记载 。现代医学认为 ， 茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用 ， 这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的 。
中医认为 ， 茶叶味甘苦 ， 性微寒 ， 能缓解多种毒素 。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原 ， 可作为生物碱中毒的解毒剂 。另外 ， 茶多酚能提高机体的抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强细胞弹性 ， 防止血栓形成 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生 。
食物5、无花果
无花果为水果中之佳品 ， 富含有机酸和多种酶 ， 具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效 。近年来发现 ， 无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力 。
食物6、苦瓜
一般说来 ， 苦味食品都口感略苦 ， 余味甘甜 ， 具有解毒功能 ， 并可清热去热 。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效 。对苦瓜所含成分进行分析后发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 消除体内的有害物质 。
食物7、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物 ， 不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 食后能增加人体维生素A ， 而且含有大量的果胶 ， 这种物质与汞结合 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排除 ， 故有驱汞作用 。
此外 ， 在我们经常食用的蔬菜中也不乏解毒功臣 。如西红柿甘酸微寒 ， 可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒 ， 清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒 ， 有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热 ， 具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用 。
2、排毒养颜食谱
(1)南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法：
1、南瓜去皮去瓤切小块 ， 鲜花生米切碎 。
2、锅内放足量水 ， 放入南瓜与花生米 。
3、大火烧开后转小火煮20分钟 。
4、加盐调味即可 。
小编提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好 ， 味道香而且易熟 。
(2)苹果粳米粥
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙 。
做法：
1、米洗净沥干 ， 苹果洗净后切片去籽 。
2、锅中加水10杯煮开 ， 放入白米和苹果 ， 煮至滚沸时稍微搅拌 ， 改中小火熬煮40分钟 。
3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中 ， 倒入滚烫的粥 ， 拌匀即可食用 。
小编提示：糖尿病患者不宜食用 。
(3)黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖
做法：
1、将糙米洗净沥干 ， 锅中加水煮开 ， 放入糙米搅拌一下 。
2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟 。
3、放入黑芝麻续煮5分钟 ， 加白砂糖煮溶即可 。
小编提示：除了糙米有助排毒外 ， 食用黑芝麻还可以补钙 。
【女人排毒养颜吃什么好？女人排毒养颜的食物有哪些？】

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