白领最爱哪些减肥的水果？上班族吃什么水果减肥？
有许多女性白领 ， 在办公室中久坐 ， 缺乏运动 ， 长期下去身材变形 ， 影响外貌 ， 需要想办法减肥 ， 对于上班族来说 ， 从饮食方面控制减肥是很好的 ， 有许多水果是上班族女性钟爱的 ， 减肥效果也有 ， 那么白领最爱哪些减肥的水果？上班族吃什么水果减肥？
1、上班族减肥水果
减肥水果第一名：苹果
热量：约50千卡/100克 。
早在好几年前 ， 就有人用苹果制定了一套“苹果减肥法” ， 还曾经引发一阵“苹果减肥”的热潮！事实上 ， 苹果的确是瘦身的风云水果 ， 它含有丰富的果胶 ， 可以帮助肠子与毒素做分离 ， 加速排毒功效并降低热量吸收 。此外 ， 苹果的钾质也多 ， 可以防止腿部水肿 。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果 ， 将苹果的营养成分释放出来 ， 不仅有饱足感 ， 而且它的热量也不高 。
减肥水果第二名：葡萄柚
热量：约35.3千卡/100克 。
葡萄柚是酸性物质 ， 可以帮助消化液的增加 ， 藉此促进消化功能 ， 而且营养也容易被吸收 。葡萄柚含有丰富的维他命C ， 大约一颗葡萄柚就有100毫克 ， 不仅可以消除疲劳 ， 还可以美化肌肤 。重要的是 ， 它的含糖量少 ， 减肥时用来补充维他命C最适合不过了 。
减肥水果第三名：番茄
热量：约25千卡/100克 。
番茄是一种很好的减肥水果 ， 它含有大量的番茄红素、果胶以及食物纤维 ， 常吃番茄的话是可以降低我们对热量的摄取 ， 同时还能够促进肠胃蠕动 ， 加快消化的 。
减肥水果第四名：菠萝
热量：约29.2千卡/100克 。
菠萝的蛋白分解酵素相当强力 ， 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话 ， 很容易造成胃壁受伤 ， 因此利用吃菠萝来瘦身 ， 一定要注意时间问题 。
减肥水果第五名：香蕉
热量：约125千卡/100克 。
香蕉含有丰富食物纤维 ， 维他命A ， 钾质等 ， 所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。寻于常便秘、肌肤干燥的美眉而言 ， 这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主要成分的香蕉 ， 吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃一根就可以裹腹 ， 而且热量卡路里颇低 ， 可别因它甜滋滋的就以为不利减肥 。
2、苹果酸奶减肥餐
在苹果减肥法中 ， 酸奶也是一个中和苹果减肥法最好的搭配 ， 酸奶中富含杀菌和和促进消化的功能 ， 加上苹果的维生素 ， 两者合一 ， 让减肥中做到一个最好的促进消化和增加维生素的效果 。
第一天：我们就吃苹果 ， 大概吃5六个左右 ， 不过只吃苹果的话 ， 我们的胃会有点不好受的 ， 所以大家要注意一些 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何东东 。特别连水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。
到了第三天之后 ， 可以苹果和酸奶一起 ， 但切记不能喝水 ， 因为基本上这期间主要减的就是水分 ， 不光是苹果日要断水 ， 断奶也要断水 ， 如此循环下去 ， 慢慢将体内的一些的脂肪和肠胃内的一些东西慢慢的消化和减重掉 。
3、喝什么茶减肥美容
1、玫瑰花茶
夏天女人喝玫瑰花茶减肥又美容 。玫瑰花茶因为其能够帮助有效改善内分泌 ， 帮助促进女性身体血液循环 ， 还能够有效帮助缓和肠胃神经 。一方面能够帮助改善肠胃功能 ， 有效帮助肠胃消耗更多的热量 ， 排出身体毒素来达到瘦身的目的；另一方面玫瑰花茶能够帮助调和气血 ， 改善皮肤皱纹、暗淡等问题 ， 美容养颜 。
2、荷叶茶
夏天女人喝荷叶茶减肥又美容 。荷叶茶能够帮助消脂润肠 ， 有效帮助去除体内的油脂 ， 达到瘦身减肥的目的 。另外喝荷叶茶还能够帮助清凉败火 ， 改善面色 ， 起到美容养颜的作用 。夏天喝荷叶茶还能够帮助降温防暑 。
3、乌龙茶
夏天女人喝乌龙茶减肥又美容 。乌龙茶中含有丰富的铁质、钙质等矿物质 ， 特别是其中含有的铁质能够有效帮助改善黑眼圈、气色不好 ， 脸色暗黄等等问题；另外乌龙茶还能够加速燃烧体内的脂肪 ， 促进脂肪的分解 ， 以帮助减肥瘦身 。
4、杜仲茶
夏天女人喝杜仲茶减肥又美容 。杜仲茶能够帮助延缓皮肤衰老 ， 对于皮肤松弛、皱纹等等有很好的预防效果 。另外喝杜仲茶能够有效帮助促进身体的新陈代谢和热量的消耗 ， 降低体内含有的中性脂肪 ， 从而帮助减肥瘦身 。
5、桂花茶
夏天女人喝桂花茶减肥又美容 。桂花茶香味浓厚 ， 能够帮助润肠通便 ， 有效促进体内毒素的排出 ， 还能够帮助清除肠道内堆积的脂肪 ， 帮助减肥瘦身；另外喝桂花茶还能够帮助美白肌肤 ， 是夏天美白很重要的饮品 。如果是脾胃虚寒的女性朋友也可以将桂花茶和乌龙茶搭配喝 。
6、芦荟红茶
夏天女人喝芦荟红茶减肥又美容 。喝芦荟红茶一方面能够帮助增强体内的细胞活力 ， 不仅能够改善因为细胞衰亡引起的皮肤暗淡、老化问题 ， 保持皮肤的润泽白皙还能够帮助加速体内脂肪的消化分解 ， 有效瘦身 。可以在制作芦荟红茶的时候加入适量的蜂蜜调味 。
【白领最爱哪些减肥的水果？上班族吃什么水果减肥？】
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