男人如何快速戒烟
吸烟有害健康这件事情，是大家都知道的 。并且在所有的烟盒上也会标明吸烟是有害健康的，但是还是有很多人在抽烟 。很可能跟他们不了解吸烟的具体危害有关系，接下来养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家分享一下相关知识 。吸烟会给身体带来的一系列危害?该如何快速戒烟呢?
该如何快速戒烟呢?
1、加强戒烟意识 。要明确自己戒烟的目标，改变和远离和原来与吸烟有关的环境和习惯 。戒烟者要明白自己戒烟的决心，主动给自己心里暗示不再抽烟 。如果你自己都没法给自己信心的话，那么你的戒烟是不会成功的 。自己意志力坚定的话，你会发现戒烟几天之后你的嗅觉和味觉就会好起来 。
2、习惯模拟戒烟法 。吸烟者大多是把吸烟当成了一种习惯，在你习惯性的要拿烟的时候 。可以尝试着去买模拟烟的工具，或者是随身在身上放些小零食，在想抽烟的时候用小零食来解馋 。
3、运动戒烟法 。在日常坚持运动的话，可以有效的帮助清理肺部的垃圾 。当我们的肺部干净之后，戒烟也就迈开了第一步了 。
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吸烟的危害：
1、脑部 。
吸烟的人出现脑部疾病的几率会大很多，因为抽烟会减低脑部循环的血液和氧气 。会引起脑部血管出血或者是鼻塞，发展到后期会演变成中风、麻痹等症状 。中风的主要原因是因为脑部的血管出现痉挛，让血液无法正常的循环，很容易出现凝结，继而引起中风 。吸烟的人群患上中风的概率会比不抽烟的人群高上二倍 。推荐阅读：戒烟吃什么零食好
2、口腔 。
相信大家在生活中都见过满口黄牙的人群，这些人多半是烟民 。香烟中的焦油以及烟雾的热量会引起唾液腺发炎，这样一来就会导致味蕾受损 。我们的口味和嗅觉的灵敏度会大大降低，发生口腔癌的几率高很多 。并且烟气会让我们的口腔温度升高许多，引起粘膜出现轻度的烧伤，这样长期下去的话粘膜会出现慢性的热创伤 。长期下来，发生喉癌的几率也很高 。
3、肺部 。
吸烟会导致肺癌的发生，大约有9成的肺癌患者都是烟民 。每天抽烟的人患上肺癌的几率会比不抽的人高上十倍之多，肺癌在早期的时候没有什么明显的症状，很难被察觉 。直到癌细胞扩散到其他器官或者是蔓延到血管的时候，才会被患者所察觉到，在这种情况下，正常的呼吸都会受到影响 。
4、胃部 。
【男人如何快速戒烟】本身患有肠胃疾病的人，如果还抽烟的话，会加快病情的发展 。本身患有胃溃疡的人，长期抽烟的话会让溃疡的愈合变慢，也可能会转换成慢性疾病 。抽烟会刺激到我们的神经系统，唾液和胃液的分泌会因此而加快 。让我们的胃肠一直处于紧张的状态下，很多吸烟的人胃口都很差 。
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