产后女性缺乳怎么办？产后新妈妈缺乳如何调养？
女性在产后，奶水是宝宝主要的食物来源，但是由于不同的人体质不同，产奶的多少也会有所差异，有些女性在产后会有缺乳的现象，担心宝宝吃不饱，无法健康的发育，可以采取一些方法催乳，那么产后女性缺乳怎么办？产后新妈妈缺乳如何调养？
1、产后缺乳按摩疗法
一、配穴方1
1、穴位①膻中、玉堂、步廓、膺窗、天池、神城、天溪等穴及乳房；②膻中、乳根、乳中、食窦、灵墟、库房、极泉、乳房等六 。
2、治法气血双亏型取①组穴 。用拇指及四指按摩、双手拇指轻温推摩等法，并顺经络方向施行之 。
肝郁气滞型取②组穴 。用拇指稍用力推、按压，双手四指按揉，中、示指揉摩，中指点压双手掌并用渐渐向前推压等于法 。重复数遍，宜逆经络方向均匀稍用力施行之 。每日1次，每次15min 。
3、说明适用于缺乳 。
二、配穴方2
1、穴位胸穴（位于足背第2、趾根向后两横指处）、足三里，三阴交、膻中、气海 。
2、治法按揉胸穴3min，按揉足三里、三阴交穴各2min，按揉膻中、气海穴各3min 。实证用力稍重，虚证用力稍轻 。每日按摩1次，至病愈为度 。
3、说明适用于缺乳 。加减、气短、虚者，加揉内关、神门穴各2min 。平时可自做按摩乳房动作 。具体做法：用手掌推揉乳房，方向乳根推向乳头，每日l-2次，每次2min.
2、产后缺乳的药膳调养
一、鹿角粉
1、原料鹿角粉4~5g 。
2、制法冲服，每I=J2次.，
二、鲫鱼汤
1、原料重500g左右的活鲫鱼I条，黄酒适量 。
【产后女性缺乳怎么办？产后新妈妈缺乳如何调养？】
2、制法将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖 。吃鱼喝汤，每日1次 。
三、通乳汤
1、原料炒川芎、全当归、童木通、王不留行各9g，猪蹄1只 。
2、制法煮汤代水煎药服 。
四、豆腐丝瓜猪蹄汤
1、原料豆腐500g，丝瓜（带瓤）250g，香菇50g，猪蹄1只，调料适量 。
2、制法先煮猪蹄和香菇，加葱、姜、盐调味，待熟后放丝瓜、豆腐同煮为汤，一天分三次食完，连服5天 。
五、木瓜煲鳅鱼汤
1、原料木瓜1个，泥鳅鱼2条，约计600g，生姜片4片，杏仁1汤匙，蜜枣8粒，猪油、精盐少许 。
2、制法将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块，待用 。把泥鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗净，待用 。将杏仁、蜜枣分别用清水洗净，待用 。把炒锅刷洗净，置于火上烧热，下猪油，放人泥鳅鱼煎香至透，盛出 。将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片、泥鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲 。把木瓜放人上项材料中，再煲半小时，加入少许精盐调味，便可供饮用 。补虚，通乳 。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，是有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症 。
六、炖豆腐猪蹄香菇
1、原料豆腐、丝瓜各200g，香菇50g，猪前蹄1个，重量约1000g，精盐10g，姜丝、葱段各5g，味精3g 。
2、制法将猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩小块，待用 。把豆腐放入盐水中浸泡10~15min，用清水洗净，待用 。将丝瓜削去老蒂头，清水中洗净，切成薄片，待用 。将香菇置于洗净的锅中，加水约2500g，于炉火七煎煮，煮至内烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入精盐、姜丝、葱段、味精，再煮几分钟即可离火 。分数次食之 。特别适合于妇女产后食用 。对乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用;对于乳络不通，乳胀汁少，或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通利行乳，散结止痛，清热除淤作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生 。
七、花生煮鸡爪汤
1、原料鸡爪10只，重量约200g，花生50g，黄酒Sg，姜片、精盐各3g，味精lg，鸡油10g 。
2、制法将鸡爪剪去爪尖，清水洗净，待用 。将花生米放人温水中浸半小时，换清水洗净，待用 。把煮锅洗净，加入清水适量，置于炉火上，用旺火煮沸，放人鸡爪、花生米、料酒、姜片、锅加盖，煮2h后，并将精盐、味精放入，文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用 。养血催乳，活血止血，强筋健骨 。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利于子宫复旧，促进恶露排除，防止产后出血 。
八、猪蹄通乳羹
1.原料猪前蹄2只，重量约750g，通草15g，生姜片5片，料酒、精盐各适量 。
2.制法将通草去杂，清水洗净，切成小段，待用 。把猪蹄刮洗干净，斩成小块，放入砂锅内，加进通草、姜片、清水适量，置炉火上，用大火烧开，小火慢煨4h左右，以蹄肉熟烂为度，人精盐调味，即可供食用’ 。补益气血，畅通乳脉，滑润肌肤，驱寒散热，因此特别适合妇女产后食用 。
九、鲤鱼煮枣汤
1、原料鲤鱼1尾，重量约500g，大枣30g，料酒、猪油、精盐各适量 。
2、制法将大枣去核，清水冲洗净，待用 。将鲤鱼去鳞、内脏、鳃，清水洗净，放入锅中，加清水（1600g）、大枣、精盐、料酒后，置于炉火上，煮至鱼肉熟烂，即可食鱼饮汁 。妇女产后食用，可开胃补益、催乳复体、健脾行水;同时，还可以预防与治疗产后水肿，具补益治病双重之功 。
十、花生猪骨粥
1、原料粳米500g，猪骨1000g，花生仁150g 。精盐15g，味精3g，植物油、香油各10g 。
2、制法将米淘洗干净 。猪骨洗净并敲成小块（去净骨，料酒、猪渣） 。花生仁热水浸泡后剥去外皮 。用猪骨煮汤，再取汤、米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用 。补益脏腑，生精益髓，益气养血，生乳养体 。营养丰富全面，能增加乳汁分泌 。
3、催乳的饮食原则
（1）丰富的蛋白质
蛋白质是奶水重要的成分之一，蛋白质不足易使乳汁分泌量减少，因此，要供给富含蛋白质的食物，如奶类、蛋、鱼、肉类等，都是催乳的好食物 。产后吃麻油鸡、鱼汤、米酒都是增加乳汁的好方法 。
（2）增加含钙、铁食物
除了保证乳汁量的分泌之外，乳汁的品质也应考虑，应多补充富含钙、铁的食物，以利宝宝生长所需 。
含钙质丰富的食物有：奶类、乳酪、骨头汤、小鱼干、绿色蔬菜、金针菇等 。
含铁质丰富的食物有：肉类、海带、红枣、枸杞、葡萄干、木耳等 。
（3）多补充水分
母乳本身就是液体状，足够的水分是产生母乳的主要来源 。哺乳的妇女容易口渴，更应补充足够的水分 。奶类、果汁、新鲜鱼汤、肉汤、蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌，每天保证8大杯温水 。
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