【什么食物对大脑好】糙米醒脑提神 大脑最爱的6种食物
【【什么食物对大脑好】糙米醒脑提神 大脑最爱的6种食物】
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花生等富含泛酸可提高记忆力 。泛酸（维生素B5） ， 搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取 ， 能提高记忆力 。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用 。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等 。
糙米等富含维生素B1能醒脑提神 。维生素B1能将葡萄糖转化成能量 ， 人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳 ， 甚至精神紧张焦虑 ， 注意力无法集中 。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等 。
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