易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

经期喝红糖水会延长经期吗？缓解痛经怎么做有效？

一般在月经期 ， 有的女性会有痛经的症状 ， 而出现这种症状是很痛苦的 ， 不仅小腹会痛 ， 还会有恶心、手脚冰凉的症状出现 。很多女性在经期会喝红糖水 ， 并且是长期喝 ， 那么 ， 经期喝红糖水会延长经期吗？缓解痛经怎么做有效？一起来看看吧！

1、经期喝红糖水经期延长
经期喝红糖水是误区 ， 红糖是活血化瘀的 ， 经期喝红糖水会导致经期延长 ， 最好在经后的第一周内喝 ， 这是黄金七天 ， 滋补会受到双倍的效果 。从中医的角度来说 ， 红糖性温、味甘、入脾 ， 具有益气补血、健脾暖胃 。搭配上姜一块煮 ， 具有驱寒暖身的作用 ， 但还需要看体质来喝 。条件不好、营养缺乏的年代 ， 经期喝红糖水可以抗虚弱 。然而在当今生活条件普遍较高的时代 ， 喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人 。目前一些女性疾病逐年提高 ， 月经不规则的话 ， 最好先找准问题所在 ， 再对症施治 。
2、缓解痛经的方法有哪些
1、注意保温 ， 如果是坐着或躺着 ， 最好用热水袋晤着 ， 但不能总晤那一个地方 ， 适当的轻揉 ， 如果没有热水袋 ， 最好也要用手去轻揉小腹 ， 如果可以最好慢慢的走动 ， 一开始可能会很疼 ， 慢慢走一会儿就好多了 。
2、服用维生素类药物：B族维生素 ， 特别是B6对经前紧张症有显著疗效 ， 它能稳定情绪 ， 帮助睡眠 ， 并能减轻腹部疼痛 。当然 ， 对于痛经不能缓解的女生 ， 还应当及时到妇科就诊 。
3、中药食疗缓解痛经 ， 药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人 ， 最好有中药师指导 。
4、保持饮食均衡 ， 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少吃多餐 ， 不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 。
5、加强体育锻炼 ， 尤其是体质虚弱者 ， 在利用饮食改善营养的同时 ， 可以配合做一些轻度的运动 ， 比如散步 。
温馨小贴士：有很多方法能够帮助你缓解痛经 ， 并不是只有喝红糖水而已 。
3、月经期吃什么好
1、宜补蛋白质和矿物质
因月经失血 ， 尤其是月经过多者 ， 每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失 。因此 ， 在月经干净后1～5日内 ， 应补充蛋白质、矿物质食品 。如选用既有美容又有补血作用的食品 ， 如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等 。
研究发现 ， 有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低 ， 如果在饮食上注意摄取富含镁的食物 ， 如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等 ， 可减少偏头痛的发作 。
2、多吃芝麻&胡桃
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 是改善皮肤粗糙的最佳食物 。
而胡桃 ， 含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑与皮肤 ， 迅速补充体力 ， 有延缓衰老、滋补养颜之功 。
3、食用含铁量高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成 ， 而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。月经期由于铁的丢失较多 ， 进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富 ， 而且生物活性较大 ， 容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁 ， 吸收率较低 。
所以 ， 月经期膳食中应注意荤素搭配 ， 适当多吃些动物类食品 ， 以满足月经期对铁的特殊需要 。
【经期喝红糖水会延长经期吗？缓解痛经怎么做有效？】

    推荐阅读


    上一篇：全身皮肤暗黄怎么办能改善？

    下一篇：饮用进口牛奶时需要注意什么，多的是你不知道的事