坐久了小腿浮肿怎么办
久坐小腿浮肿的时候应该怎么办呢?对于成天坐着上班的朋友来说，一定要多起来运动下，这样你的身体才会健康，不会有隐患 。今天，神奇养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下坐久了小腿浮肿怎么办?
1、敲打去水肿
【坐久了小腿浮肿怎么办】当你在办公室闲暇时间就可以敲打自己腿部，让肌肉得到放松，也可以在每天泡脚后，用手握拳轻轻的捶打，帮助肌肉进一步放松，腿背中线集中有利于消除疲劳，和排出毒素的穴位，可以经常敲打，帮助水分与毒素的排出，打造一双美腿 。
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2、踮踮脚尖
这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来，坐位上，踮赶快自己的脚尖至最高，保持几秒，再慢慢的放下，重复数次 。或者从坐位上站起时，由脚尖开始站，将体重从大拇指到小指均等的分散，腹部、腰部及臀部也要同时使上力气，防止身体摇晃，保护几秒，放下再立起，反复几次，可以促进水分回流，防止水肿 。
3、每晚用热水泡脚
每天晚上一定要用热水泡泡脚，可以帮助改善血液循环，加速新陈代谢的速度，排出身体里过多的水分，坚持一段时间你会发现腿会没有那么肿了 。
4、减少坐着的时间
一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因，虽然白领的工作是以坐姿为主，但是也要善于自我调节，避免连续坐姿超过2小时，这样极其容易引起水肿，最好能坐1小时，就起来活动5分钟左右，改善对腿部的压力，促进血液循环，水肿的情况会好很多 。推荐阅读：早上起床眼睛肿怎么办
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