月经量少时食物如何选择？女性经量少如何安排饮食？
对于女性朋友来说，每个月都会来月经，所以在经期的时候，一定要好好的养护自己的身体，女性经量少的时候吃什么食物好呢？吃哪些食物能调理月经量少的症状，估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性月经量少时吃的食物 。
1、月经量少时食物
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果 。
2、月经量少饮食注意事项
1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物 。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物 。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血 。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物 。
2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养 。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常 。
4、月经期会损失一部分血液 。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等 。
如果排除病因引起月经量少，那么女性朋友们就应该注意在日常生活中进行饮食调理，多吃对自己有益处的食物，同时也要加强身体锻炼 。祝愿每一位女性朋友身体健康!
3、月经量少吃什么
一、当归茶
全当归90克，川芎30克，白芍60克，生地黄120克，人参30克，炒白术90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥红枣、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升 。
【月经量少时食物如何选择？女性经量少如何安排饮食？】 将上药切薄片，用绢袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加热约1小时后，取出埋土中5天，然后取出静置11天，过滤后使用，每次温饮12小盅，日2次 。本方适用于血虚之月经过少 。
二、姜枣红糖水
大枣、干姜、红糖各30克 。把大枣和干姜清洗干净，大枣去核留肉，姜切碎，之后与适量红糖一起煎成姜枣红糖水 。喝汤吃大枣 。
这道姜枣红糖水特别为经期女性研制，可起到温经散寒的作用，可改善痛经问题和淡化黄褐斑 。
三、山楂桂枝红糖汤
鲜韭菜300克、红糖100克 。韭菜清洗干净后沥掉水分，再将其切碎为的是取出韭菜汁 。在铝锅中加适量红糖和清水开火煮，等红糖完全融化后加入韭菜汁即可 。
韭汁红糖饮可以起到补气、温经的作用，适合调理气血两虚型痛经，并具有美容养颜的作用 。
四、当归鸡蛋
当归9克，鸡蛋2个，红糖50克 。
当归煎水取汁后，打人鸡蛋煮熟，人红糖调匀 。每次经净后食1次 。本方适用于妇女血虚所致月经过少 。
五、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好选择紫红色的半开花蕾的月季花，气味清香的为佳 。用沸水冲泡后代茶饮用
月季花茶具有活血、润肤和行气的作用，可改善女性月经不调和痛经问题 。
4、月经量少的原因
1、一些女性为了保持良好的身材，为了减肥，都会过度节食，造成身体营养不良
2、精神压力大，生闷气等心理方面的刺激也容易导致女性月经不正常
3、女性作息不规律容易导致内分泌失调，从而导致月经不调
4、经期受寒受凉，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会出现月经量少，甚至闭经的症状 。
5、子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄、先天性子宫小等 。
月经实际上是女性朋友们身体的阴晴表，一旦月经出现了问题，就可以反映出女性朋友们身体上的存在着某种疾病，所以经常性的经期量少的女性朋友们一定有注意，必要时去医院做个检查 。
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