月经期要注意什么保健？经期女生要注意什么？
每个女性都有一个“老朋友”，这个老朋友一般是很准时的，但是如果女性在平时不好好对待这位老朋友，那么就会出现一些不适症状 。女性在经期的时候会出现痛经，而这种情况会把女性折磨得很严重，那么，月经期要注意什么保健？经期女生要注意什么？
【月经期要注意什么保健？经期女生要注意什么？】
1、经期会出现什么
1、痛经：指的是月经期前或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸等身体不适，并严重影响生活质量的现象 。而痛经又分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经主要与月经时子宫内膜前列腺技术含量增高有关，另外也受心理神经因素影响 。原发性痛经多见于青春期，一般在经期第一日最剧烈，持续两到三日可以缓解 。继发性痛经可能是继发育盆腔炎、子宫内膜异位症、宫颈狭窄或其他疾病，这种情况最好的办法就是就医诊治，而非单纯止痛 。
2、经前期综合症：经前期综合症就是在月经来之前的7-14天出现一周期性的以生理心理上的各种症状为特征的症状 。经前期综合症的主要表现分为生理上和心理上 。生理上的症状包括头痛，乳房胀痛、背痛、胀气、便秘、体重增加、食欲增加等 。心理上的症状包括易怒、焦虑、疲劳、情绪不稳定、欲望改变等 。
3、闭经：这里说的闭经不是女性因为衰老而出现的停经，最主要的原因就是妊娠和哺乳 。除了上述的两个常见的原因之外，还有原发性闭经和继发性闭经两类 。原发性闭经指年龄超过16岁，还无月经来朝者 。原发性闭经比较少见，大部分都是与遗传或先天发育缺陷有关 。继发性闭经是指原本已经建立了月经周期，但此后因为某种病理性原因一连几个月都不来月经的情况 。但一个月女性在没有怀孕、哺乳或激素水平失调的情况下出现继发性闭经，就应该就医
2、经期喝什么汤补血
(1)乌鸡补血汤
材料：生姜3片，红枣3颗，乌鸡1只，川芎5克，炒白芍6克，当归6克，熟地9克
做法：将乌鸡宰杀，去头、尾，清洗干净后与其他材料一起放入炖盅里，倒入500毫升的水(大约2碗水)，用文火炖上2小时就可以了 。
功效：经后补血
(2)乌梅红糖汤
材料：红糖30克，乌梅15克
做法：先将乌梅放入炖锅里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入红糖搅拌均匀，再次煮沸后去渣，即可食用 。
功效：补血止血，月经过多者适用 。
(3)枸杞红枣煮鸡蛋
材料：红枣、枸杞适量，鸡蛋1个
做法：红枣去核，同鸡蛋一起放入锅里，倒入适量清水，将鸡蛋煮熟，然后取出鸡蛋剥壳，再次放入鸡蛋、枸杞再煮上15分钟即可，觉得没味道的话也可以加些红糖进去 。
功效：经后补血
(4)红枣枸杞黄芪汤
材料：黄芪4、5片，枸杞10粒，红枣5个，干荔枝2颗(或干龙眼)
做法：将材料倒入炖盅里，加适量水，煮20分钟，看汤变成黄色的时候就可以了 。
功效：改善经期失血过多引起的头晕乏力现象，补血益气养颜，是很好的调理汤 。
(5)当归炖乌鸡
材料：乌鸡1只，枸杞10克，当归5克，首乌、核桃适量
做法：用水浸泡冲洗枸杞子、核桃仁、首乌和当归，乌鸡洗净后汆烫处理下，然后将所有材料放入炖盅里，倒入1000毫升的水，隔水炖2小时即可食用 。
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