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美白淡斑吃什么水果好？淡化斑点离不开这些水果

有些女人由于没有做好肌肤的美白护理 ， 所以就会让肌肤出现色斑 ， 再由于内分泌系统的紊乱 ， 女人到了更年期的时候 ， 很容易出现黄褐斑 ， 色斑对面部颜值影响还是非常大的 ， 美白肌肤可以从饮食上来着手 ， 想要远离斑点 ， 那么这些水果是必须要吃的 。

1、美白淡斑水果

苹果——淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容品 ， 被许多爱美人士奉为美容圣品 。

苹果中含有0.3%的蛋白质 ， 0.4%的脂肪 ， 0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可c 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。

除此之外 ， 苹果性能温和 ， 可作为天然面膜 ， 也可以切片涂敷 。对油性皮肤而言 ， 将1/3个苹果捣成泥状 ， 敷于面上15分钟 ， 然后洗净 ， 再用冷水洗脸 ， 可以软化角质层 ， 使油脂分泌平衡 。

桔子——增强肌肤弹性、美白、抗老化

【美白淡斑吃什么水果好？淡化斑点离不开这些水果】 桔子是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。

桔子是大众非常熟悉的一种水果 ， 以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中 ， 尤其是桔皮中的维他命C含量特别高 ， 因此在很多地区 ， 人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C 。

另外 ， 桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性 ， 每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。

草莓——能增白和滋润保湿

草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性 ， 具有美白和滋润保湿的功效 。

另外 ， 草莓比较适合于油性皮肤 ， 具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 ， 例如稀有的莓多酚因子 ， 对祛痘还有很好的功效 。

经常使用草莓美容 ， 可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 ， 对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 ， 对治疗失眠效果不错 。

西红柿——平衡皮肤的PH值 ， 祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低 ， 许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。

对于皮肤黑且粗糙的人 ， 可以将番茄捣汁后涂于脸上 ， 停留约15分钟后用清水洗净 ， 对去除面部死皮大有帮助 。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜 ， 在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部 ， 10多分钟后清洗干净 ， 天天坚持可以祛斑美白 。

樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。

菠萝——淡化面部色斑

菠萝属于热带水果 ， 其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑 ， 使皮肤润泽、透明 ， 还能有效去除角质 ， 促进肌肤新陈代谢 ， 皮肤呈现健康状态 。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭 ， 长期坚持能起到美白嫩肤的作用 。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤 ， 尤其适用于皮肤粗糙的人 。另外 ， 菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质 ， 它能有效去除牙齿表面的污垢 ， 令你的牙齿洁白如玉 。

葡萄——抗氧化

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。

葡萄籽具有超强抗氧化能力 ， 是维他命E的50倍 ， 能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化 ， 也有皮肤维他命之称 ， 是维他命C的20倍 ， 其中的酚花青素 ， 据脂溶性及水溶性的特质 ， 有美白作用 。在欧洲 ， 葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。

猕猴桃——消除雀斑和暗疮

猕猴桃又名奇异果 ， 平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克 ， 号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤 ， 而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维 ， 平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克 ， 可以促进人体碳水化合物的新陈代谢 ， 帮助消化 ， 防止便秘 。

另外 ， 猕猴桃中还含有丰富的矿物质 ， 能够在头发表面形成一层薄膜 ， 不仅能让头发免受脏空气污染 ， 还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁 ， 对头发的生长是非常有好处的 。

2、祛斑霜的成分

1.曲酸

有效性：85% ， 能够有效抑制酪氨酸酶的活性 ， 在现有的美白祛斑成分中效果最明显 。

安全性：50% ， 一般从青霉、曲霉等丝状真菌中提取 ， 含有一定毒性 。

2.熊果苷

有效性：75% ， Shiseido早在1990年就首次推出的熊果苷美容液 ， 可以有效减少黑色素的形成 ， 更有人称21世纪将是熊果苷的世纪 。

祛斑霜的成分有哪些？

3.维他命C

有效性：80% ， 维他命C是最早用在美白祛斑品中的、有代表性的添加剂之一 。其作用主要有两个 ， 一是将深色的黑色素还原成为浅色的黑色素 ， 二是抑制中间体生成黑色素 。

安全性：85%、稳定性：30% ， 维他命C安全性很好 ， 但稳定性很差 ， 如果不加保护 ， 会很快地失去活性 。

4.芦荟

有效性：60% ， 芦荟用在美白祛斑产品中 ， 是因为它对晒后的皮肤有很好的护理作用 ， 它可以减轻由紫外线刺激而带来的皮肤黑化 。

安全性：80% ， 芦荟是上个世纪90年代发掘出的美容植物 ， 几乎是全能的：保湿、防晒、美白祛斑、除皱、美白祛斑、防衰老 ， 甚至护发 。

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