为何冬季保健更宜艾灸
为何冬季保健更宜艾灸
艾灸疗法在中国已有数千年历史 ， 尤以对寒邪之病其效更佳 ， 故在冬季有特殊的保健意义 。俗话常说：“灸一次足三里等于补一只老母鸡” ， 就是说老年人如果每天用艾条灸足三里穴15分钟或更长时间 ， 相当于每天进补一只老母鸡 。由此可见 ， 艾灸是冬季进补的重要方法 。
【为何冬季保健更宜艾灸】中医认为 ， 寒为冬季主气 ， 寒又为阴邪 ， 易伤阳气 ， 阳气受损 ， 失去了正常的温煦气化作用 ， 则可出现机能减退的各种各样寒症 ， 如常见的风寒感冒、寒湿痹症；寒伤脾胃 ， 还可见脘腹疼痛 ， 呕恶食少、肠鸣腹泻等 。《素问·异法方宜论》曾记载：“北方者 ， 天地所闭藏之域也 ， 其地高陵居 ， 风寒冰冽 ， 其民乐野处而乳食 。脏寒生满病 ， 其治宜灸 ， 亦从北方来 。”这里的灸 ， 即是温灸火热之法 。
温灸法很简单：将艾卷燃着一端 ， 在足三里（在膝下三寸 ， 以手掌心按膝上 ， 中指尽处向外侧横开—指即是此穴）、神阙（即肚脐眼）等穴位上熏灸 。先反复测度距离 ， 感局部温热舒适而不灼烫 ， 即固定不动（一般距皮肤3厘米） ， 以施灸部位出现红晕为度 。
作为保健可隔日或三日一次 。清晨或睡前皆宜每次10~15分钟 ， 有助于调节人体神经系统及内分泌活动 ， 还能显著提高人体免疫功能 ， 有扶正祛病、益寿延年的作用 。
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