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喝红糖水的注意事项有哪些？红糖水要这样喝才养生

红糖水是生活中很常见的营养食物 ， 适当喝红糖水可以为健康带来不少的好处 ， 但是喝红糖水也有许多禁忌要注意 ， 因此喝红糖水的时候一定要掌握正确的方法 ， 而且并非每个人都适合喝红糖水 ，  有些人饮用可能对健康不利 ， 因此一定要了解红糖水的特性哦 。

1、喝红糖水的注意事项

1、每个经期必会痛经的人群

这类人群大多数是虚寒体质人群 ， 在算着自己经期将至时 ， 应当提前做好保健应对工作 。这些工作包括提前喝红糖水 ， 暖宫防痉挛 ， 同时不可过度劳累 ， 久站劳动 ， 更不可去游泳或洗凉水澡等 ， 做好保暖工作 ， 能够让子宫更平和顺利地排出经血 ， 不至导致痛经 。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯 ， 以持续暖宫 ， 保证痛经预防的效果 。

2、因某些原因导致的痛经偶发的人群

【喝红糖水的注意事项有哪些？红糖水要这样喝才养生】 对于这类人群来说 ， 因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧 ， 如果因为偶然受寒导致痛经 ， 瘦不下去怎么办？可在感到痛时抱热水袋温暖子宫 ， 辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛 ， 并不需要长时间喝 ， 也不需要每一次都喝 。

3、经期后期才开始痛经的人群

一部分人会在经期将结束时才开始痛经 ， 那么并不需要提前喝红糖水 ， 经期开始时再喝效果可能更好 。

2、红糖水要怎么喝才好

1、生姜红糖茶

做法：生姜15克、红糖适量 。开水冲泡代茶饮之 ， 能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦 。

2、红糖药豆汤

做法：药赤小豆30克 ， 丹参12克 ， 红糖适量 ， 水煎取汁 ， 加入红糖 ， 吃豆喝汤 ， 坚持一段时间 ， 可使肤色滋润 。

3、生姜红糖水

做法：将一块洗净的生姜切成极细的丝 ， 置于加了水的小锅中 ， 大火烧开后 ， 加入红糖 ， 再改以文火煨上几分钟 ， 待姜汁溶入糖水中 ， 便大功告成 。

4、绿豆薏仁红糖水

做法：绿豆50克 ， 红糖少许调味 ， 生薏仁25克 。绿豆洗净 ， 加入生薏仁 ， 煲水3至5碗 ， 将好时下红糖 ， 代茶 ， 每餐后饮 。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用 。

5、浓茶红糖饮

做法：茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗 ， 去渣 ， 放红糖溶化后饮 。每日一次 ， 功能清热 。

6、山楂红糖饮

做法：生山楂肉50克 ， 红糖40克 。山楂水煎去渣 ， 冲入红糖 ， 热饮 。非妊娠者多服几次 ， 经血亦可自下 ， 功能活血 。

3、红糖水的禁忌事项

1、老一辈的人不是说 ， 女生月经期间和红糖水是有补血的功能的嘛！其实喝热得红糖水可以舒筋活血的 ， 尤其是对经期的女生 ， 更是能起到缓解疼痛 ， 暖胃健脾的作用 。但是夏天不要多喝 ， 免得容易上火 。

2、不是所有的老人都适合吃红糖 ， 中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖 。此外 ， 在服药时 ， 也不宜用红糖水送服 。

3、我国民间习俗 ， 产妇在分娩后 ， 都要喝些红糖水 ， 只要适量对产妇、婴儿都是有好处的 。但是 ， 有不少产妇喝红糖水的时间往往过长 ， 有的喝半个月 ， 甚至长达一个月 。如果久喝红糖水 ， 红糖的活血作用会使恶露的血量增多 ， 造成产妇继续失血 。因此 ， 产后喝红糖水的时间 ， 一般以产后7-10天为宜 。

4、孕期也不宜喝红糖水 ， 孕期尽量不要喝红糖姜茶 ， 可能会对胎儿有影响 。

5、产前有胃炎吐酸水、胃溃疡者应少用甚至不用红糖 ， 以免加重胃病 。

6、由于红糖中有过多的糖分 ， 建议不要晚上睡觉前喝 ， 晚上睡觉喝多了 ， 睡着了 ， 身体内糖分就会累积 ， 容易得糖尿病 。

7、早晨起床的时候也不要喝 ， 因为经过晚上的身体新陈代谢 ， 体内需要的是排除毒素 ， 是需要白开水的 ， 而不是红糖水 。

此外 ， 因红糖为粗加工品 ， 杂质多 ， 细菌多 ， 给新妈妈喝红糖水 ， 应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用 。有条件的也可一次多煮一些 ， 过滤后冷藏 ， 每次喝时倒1小杯 ， 用开水冲服 。

4、红糖水的功效作用

第一：产妇产后恢复

红糖水也被称之为东方巧克力 ， 能够很好的补充人体的体力 ， 并且帮助人体生长 。将红糖煮成红糖水服用 ， 人体能够更加容易吸收其中所含有的大量营养物质 ， 并且具有很好的保健作用 。孕妇在产后喝红糖水 ， 还能够很好的补充血液体力以及能量 ， 对于女性产后恢复有着中药的作用 ， 不仅体力能够快速恢复 ， 对于子宫收缩、恶露排尽等等有着很好的效果 。

红糖水最好在产后七天到10天这个阶段进行服用 ， 这样才能够增加血容量 ， 令体内恶露排出 ， 并且有利于产后的恢复和乳汁的分泌 。时间一定要选对 ， 否则产妇很容易出现恶露淋漓不尽的情况 。

第二：月经通畅

女性在月经期间喝红糖水 ， 能够令发冷的身体迅速温暖起来 ， 并且还可以领我们的体内的气血活络 ， 加快体内的血液循环 ， 这样月经也能够排除干净 。月经之后如果女可爱觉到精神比较差 ， 同时气色不好 ， 那么可以每天吃午餐之前喝一杯红糖水 ， 浓度控制在百分之二十作用 ， 这样能够令女性有一个很好的气色 。如果情况比较严重 ， 那么可以在晚餐之前再喝一杯 ， 持续一周的时间女性的气色就会明显变好起来 。

第三：外敷排毒

红糖水除了直接服用这种方法之外 ， 还能够进行外敷 ， 这样效果也是非常不错的 。外敷红糖水的功效与作用主要体现在排毒、滋润养颜的作用 。最直接的例子就是：老一辈的人在被蜜蜂蛰了之后 ， 皮肤就会变得又红又肿 ， 痛苦难耐 ， 这个时候将浓度比较高的红糖水涂抹在皮肤之上 ， 过一会之后疼痛就会逐步减轻 ， 并且皮肤红肿的情况也会慢慢出现消退的情况 。

第四：治疗皮肤瘙痒

秋天和冬天的时候天干物燥 ， 气候也变得寒冷干燥起来 ， 我们的皮肤也会出现干燥而导致的瘙痒情况 ， 这个时候用红糖水清洁与擦拭皮肤 ， 那么干燥瘙痒的情况能够得到有效的缓解 。

第四：其他

除了上述的三种作用之外 ， 红糖水还有其他的一些作用 ， 将红糖水和红枣、枸杞以及白木耳一起放在锅中煮熟食用 ， 具有利尿的作用 ， 如果是在女性月经期间服用这种红糖水 ， 那么可以有效的令子宫中废弃物排出体外 ， 腹胀、腰酸等等情况就可以得到明显的缓解 。

如果和桂圆以及姜汁一起煮 ， 那么可以起到补气、补血的作用;

红糖和番薯、姜汁一起煮 ， 那么可以形成一道非常具有养生价值的风味点心 。

专家告诉我们 ， 红糖没有经过提炼的时候 ， 其实更加容易被我们的身体所吸收 ， 其中不仅含有大量的碳水化合物 ， 一些核黄素、胡萝卜素、微量元素、钙质、铁质的含量也是非常丰富的 。

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