金桔柠檬茶能减肥吗？喝金桔柠檬会胖吗？
金桔柠檬是一种非常受欢迎的饮料 ， 在一般的奶茶店都可以买到 ， 可能女生会比较喜欢喝 ， 金桔柠檬的味道是酸酸甜甜的 ， 而且含有丰富的维生素 ， 有不少人会自己买金桔柠檬回家做金桔柠檬茶 ， 有人说金桔柠檬茶喝了能减肥 ， 真的能减肥吗？
1、金桔柠檬茶能减肥吗
金桔柠檬茶能帮助减肥 。
从饮食上控制热量、脂肪的摄入 ， 是可以帮助减肥的 ， 每100克金桔柠檬茶的热量为13大卡 ， 属于低热量的食物 ， 而且金桔柠檬茶含有大量的柠檬酸 ， 柠檬酸能帮助食物在体内的消化速度 ， 还能分解代谢体内的脂肪含量 ， 所以金桔柠檬茶适合在减肥期间食用 。
2、喝金桔柠檬会胖吗
正常情况下 ， 喝金桔柠檬茶是不会发胖的 ， 但如果说有的人在金桔柠檬茶中放了蜂蜜或者是冰糖 ， 人体摄入过多的糖类物质 ， 那么就有可能会引起肥胖 。
3、减肥什么时候喝
金桔柠檬茶适合饭后食用 。
金桔柠檬茶中含有大量的酸性物质 ， 会促进胃酸的分泌 ， 从而增进食欲 ， 使人胃口大增 ， 所以 ， 在减肥期间 ， 不要在饭前食用 。
金桔柠檬茶中含有一定的膳食纤维 ， 这种物质能促进肠道的蠕动 ， 帮助食物的消化吸收 ， 减少食物在体内的停留时间 ， 而且金桔柠檬茶中的酸性物质对脂肪有一定的分解作用 ， 减少脂肪的堆积 ， 所以 ， 减肥人士在饭后1小时食用比较好 。
4、金桔柠檬茶减肥注意
1.不宜天天喝 。虽然金桔柠檬茶在减肥上有一定的效果 ， 但是金桔柠檬茶中的酸性物质丰富 ， 天天食用容易对胃部、口腔造成不适 。
2.空腹不宜食用 。人体在空腹状态时 ， 机体会自然的分泌胃酸 ， 而金桔柠檬茶能刺激胃酸的分泌 ， 从而使体内的胃酸含量过多 ， 引起胃部的不适 ， 所以减肥人士不要空腹食用 。
3.金桔柠檬茶少放糖 。为了有更好的减肥效果 ， 在平常的饮食中要减肥糖分的摄入 ， 所以在金桔柠檬茶中不放糖或者少放糖 。
4.胃酸分泌过多、胃溃疡患者不宜食用金桔柠檬茶 。金桔柠檬茶会对胃部产生一定的刺激 ， 胃部不适者食用金桔柠檬茶后 ， 可能会加重胃部的不适 ， 影响病情的恢复 。
5、金桔柠檬茶的做法
1.准备一个新鲜柠檬、4-6个金桔、适量冰块 。
2.将柠檬、金桔洗净 ， 放在淡盐水中浸泡15分钟左右 。
3.然后切2片柠檬 ， 金桔对半切开 ， 取2个金桔挤汁 。
4.将柠檬、金桔、金桔汁一同放入杯中 ， 加入适量的冷开水、冰块 ， 搅拌均匀 。
5.如果感觉味道很酸的话 ， 可以适当的加点蜂蜜或者是冰糖 ， 但不要加太多了哦！
6、金桔的食疗功效
老年人吃金桔可以预防支气管炎 ， 可以帮助老年人治疗食滞胃呆 ， 并能增强毛细血管弹性 ， 防治脑血管病 。金桔可以连皮一起吃 ， 也可以泡酒吃 。金桔中的维生素C ， 能促进身体对铁物质的吸收 ， 降低血液中的胆固醇 ， 是非常适合老年人食用的水果 。
1、吃金桔促进排便 。金桔含有丰富的维生素C和纤维素 ， 吃金桔可以补充维生素C和纤维素 ， 促进肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 促进排便排毒 。
2、吃金桔促进身体的健康发育 。金桔含有丰富的维生素C ， 吃金桔 ， 可以补充维生素C ， 促进身体对铁物质的吸收 ， 促进骨骼 ， 毛发 ， 血管的健康发育和修复 。
3、吃金桔防病治病 。吃金桔 ， 可以抗癌防癌 ， 降低胆固醇 ， 降低高血压 ， 保护心血管 ， 防动脉硬化等等 。
4、吃金桔保护皮肤 。金桔含有丰富的维生素C和维生素A ， 吃金桔 ， 补充这两种维生素 ， 可以滋润皮肤 ， 减少色素沉淀 ， 保护皮肤的健康 。
【金桔柠檬茶能减肥吗？喝金桔柠檬会胖吗？】 金桔外皮比较薄 ， 吃起来有种特殊的芳香 ， 吃金桔可强化鼻咽黏膜 ， 预防感冒 。金桔含有丰富的营养如蛋白质 ， 维生素 ， 纤维素 ， 矿物质 ， 碳水化合物等等 ， 老年人吃金桔 ， 可以补充维生素A ， 养眼明目 ， 抗氧化抗衰老 ， 化痰平喘 ， 滋润皮肤 ， 避免皮肤干燥 ， 维护血管健康 。
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