女生月经期需要注意什么？青春期女生经期有哪些注意事项？
女生月经期间有很多需要注意的地方，比如要注意保暖，所以要多穿些衣服，也要注意少吃生冷的食物，比如少吃冰，少喝凉茶等等，其实还有很多生理卫生方面也要注意，因为生理期容易感染疾病 。那么，女生月经期需要注意什么？青春期女生经期有哪些注意事项？
1、青春期少女经期注意
1、注意身体的保暖
【女生月经期需要注意什么？青春期女生经期有哪些注意事项？】 经期的女性对身体保暖应格外的重视，此时的子宫比较脆弱，注意保护子宫切忌受寒，也不要和凉水冷饮，对于一些寒性食物也是应该杜绝的，不如海带、梨等食物，子宫受寒会出现血液滞留在体内，时间久了会出现妇科疾病 。
2、注意私处的清洁
经期需要每晚睡前用温开水清洗外阴，这时的女性私处环境比较容易导致细菌的侵入，清洗时要淋雨，切忌坐浴，坐浴会使得细菌进入女性私处导致女性私处炎 。
3、勤换卫生巾
少女们应做到两个小时换一次卫生巾的频率，否则会导致细菌的肆意滋生，时间久了会出现妇科疾病 。在换用卫生巾之前最好清洁手部，避免在黏贴卫生巾时把手部的细菌弄到卫生巾上，从而进入女性私处对一些妇科疾病的产生提供了条件 。
4、饮食均衡营养
女生的身体在月经期间会因为流血导致的营养匮乏，需要在日常饮食中多摄入蛋白质和高汤来补充营养，注意荤素的搭配，尽量食用清淡的食物，切忌大鱼大肉的摄入，可适当摄入瘦肉和脂肪含量较少的鱼肉 。
5、规律生活
要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生 。
6、心理调剂
青春期少女们应保持乐观向上的精神状态 。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪，这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调 。因此，放松身心，调剂情绪，适当休息，以乐观平和的心态面对遇到的事情非常重要 。要学会向母亲、姐妹、知心好友倾诉，让这些可信赖的“过来人”的经验消除你的恐慌 。
2、温馨小贴士
月经期是很多女孩所惧怕的，在经期的时候做好各项准备也就不会难么难过 。
3、生理期运动
在减肥的时候，生理期间可以做一些缓和的运动，比如散步、拉伸、舒缓瑜伽等等，促进血液循环和污血排出，非常有利于减肥 。
生理期要避免以下运动：
1、激烈的运动，比如说跳绳、快速跑等；
2、下水的运动，比如游泳等，容易感染细菌；
3、倒立的运动，比如瑜伽中倒立的体式；
4、腰腹发力的运动，比如呼拉圈等 。
当然，如果您一直坚持强度比较大的运动，此时完全停止运动也是不妥的 。您可以做一些轻缓的运动；您也没有必要在这时做很多运动，因为我们的身体毕竟需要一定的休息时间 。
生理期间，低强度的运动，也可以帮助我们很好地减肥 。
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