如何缓解女性经期时的痛经?女性经期痛经该怎么缓解?
很多女性有经期痛经的症状 , 有的是偶尔的症状 , 但是也有很多人是长期性的痛经 , 而且是症状很严重的状态 , 这种情况就要注意及时调理 , 因为可能是一些妇科疾病导致的 , 也有可能是体质有问题 。那么 , 如何缓解女性经期时的痛经?女性经期痛经该怎么缓解?
1、痛经该如何缓解
1、不要盲目的减肥、节食 。节食、减肥会导致大量脂肪和蛋白质被耗用 , 对月经来潮造成影响 , 甚至导致月经量稀少或闭经 。
2、心理因素 。因为生活和工作的压力增加 , 女性长期精神压力会增大 , 会造成女性内分泌絮乱 , 进而影响月经 , 因此 , 女性朋友们要调理好心情 。
3、调节日常生活规律 。女性要注意日常的休息规律 , 如不要在经期淋雨着凉、有充足的睡眠等等 。
4、禁止吸烟喝酒 。有临床表明:有30%的女性因吸烟喝酒导致月经失调 , 因此 , 提醒女性切勿吸烟喝酒 。
5、切勿服过多避孕药 。服用过多避孕药也是导致月经推迟的原因之一 , 是因为过多服用避孕药会造成内分泌失调而影响了月经 。
2、温馨小贴士
在日常生活中 , 要注意自己的生活习惯 , 不要给自己带来威胁 。
3、女性宫寒吃什么食物
1、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只 , 当归、黄芪、茯苓各9克 。
用法:将鸡洗净 , 去脏杂 , 把药放入鸡腹内用线缝合 , 放砂锅内煮熟 , 去药渣 , 加入调味品后食肉喝汤 , 分2―3次服完 。月经前每天l剂 , 连服3―5次 。
作用:健脾养心 , 益气养血 。适用于气血不足而致月经过少 , 经色稀淡 , 头晕眼花 , 心悸怔仲 , 面色萎黄 , 少腹空坠 , 舌质淡红 , 脉细 。
2、归地烧羊肉
组成:羊肉500克 , 当归、生地各15克 , 干姜10克 。
用法:羊肉洗净 , 切块 , 放砂锅中 , 并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒 , 清水各适量 , 红烧至肉烂 , 可常服 。
作用:温中补虚 , 益气摄血 。适用于气虚所致月经量多 , 色淡质虚 , 面色无华 , 神疲气短 , 懒言 , 舌质淡 , 脉弱无力 。
3、生化蜜膏
组成:当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升 。
用法:前七味加水500毫升 , 煮取300毫升 , 去渣 , 加白蜜收膏 , 每服30毫升 , 日服3次 。
作用:活血化瘀 , 温经调经 。适用于瘀血停滞所致月经过少 , 色紫黑 , 有血块 , 小腹胀痛拒按 , 舌正常或紫黯 , 或有瘀点 , 脉细弦涩 。
4、母鸡艾叶汤
组成:老母鸡1只 , 艾叶15克 。
用法:将老母鸡洗净 , 切块 , 同艾叶一起煮汤 , 分2―3次食用 。月经期连服2―3剂 。
作用:补气摄血 , 健脾宁心 。适用于体虚不能摄血而致月经过多 , 心悸怔仲 , 失眠多梦 , 少腹冷痛 , 舌淡脉细 。
5、地黄煮酒
组成:生地黄6克 , 益母草10克 , 黄酒200毫升 。
用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中 , 加生地、益母草 , 隔水蒸约20分钟 , 每次服50毫升 , 日服2次 。
作用:活血止血 。适用于血瘀所致之月经过多 , 色紫黑 , 有血块或伴小腹疼痛拒按 , 舌质紫暗或有瘀点 , 脉细涩 。
上文介绍的养生食疗 , 对改善女人宫寒会有帮助 。如果你有宫寒的问题 , 不妨来试试这些食疗方吧 。值得注意都是 , 女性宫寒不是小问题 , 严重的宫寒还会让女性不孕 , 所以改善宫寒迫在眉睫 。
【如何缓解女性经期时的痛经?女性经期痛经该怎么缓解?】
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