春季养生祛湿有哪些方法？鹌鹑祛湿汤应该怎么做？
我妈妈类风湿已经有上十年了，至今药确实吃了不少，但是效果却并不明显，吃药也仅仅是暂时的控制疼痛，但是只要停止吃药，就会觉得全身关键疼痛难忍，那么除了吃药，有没有什么食疗方法可以祛湿呢？祛湿补身体的食疗方法有哪些？
【春季养生祛湿有哪些方法？鹌鹑祛湿汤应该怎么做？】
1、鹌鹑祛湿汤怎么做
材料：鹌鹑4只、薏米50克、百合50克、姜3片 。
做法：将鹌鹑洗净，然后将薏米和百合用水泡一下 。接下来，将鹌鹑、薏米、百合和姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可 。
功效：这款汤有着清热去湿、润肺化痰的功效 。这段时间湿气重，人容易觉得攰 。因此，煲碗祛湿汤，为身子去去湿气，人自然醒神好多 。
2、祛湿的食物有哪些
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
7、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
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