上班族易患干眼症 眼睛保健8招巧预防
上班族易患干眼症 眼睛保健8招巧预防
在医学上的定义是“任何原因引起的泪液质和量异常 ， 并伴有眼部不适 ， 导致眼表组织病变” 。蓝育青提醒 ， 如果经常觉得眼睛容易疲劳、眼皮重 ， 例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼;看东西不清楚;眼睛干涩、痒、红 ， 甚至疼痛、怕光、流泪 ， 或者有难以说明的不适感觉 ， 可能干眼症已经找上你了 。
出现干眼的症状时 ， 不主张自己买眼药水解决问题 。最好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等 ， 确定干眼的程度 ， 并针对病因治疗 。干眼病因非常多 ， 常见的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、环境因素等 。干眼症并非看一次医生就能治愈 ， 因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病 ， 都只有去除病因才能根治 。
预防干眼小妙招
1、不要长时间戴隐形眼镜 。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩 ， 这是由于隐形眼镜很容易吸附水分 ， 从而导致眼球表面脱水 。
2、对于预防眼睛的干涩 ， 眼科专家建议对于一些电脑族来说 ， 切忌连续坐在电脑前操作超过2小时 。看屏幕时 ， 一定要养成多眨眼的习惯 。
注意眨眼次数 ， 一般正常眨眼次数为每分钟15到20次 ， 切勿因过于专注而“忘记眨眼” 。
3、调整电脑的摆放位置和显示器角度 ， 使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度 ， 就能够减少泪液的蒸发 ， 可以有效缓解眼部干涩 。这个俯视的办法 ， 对于看书看报或者看电视时 ， 同样有效 。
4、热敷眼睛 ， 绕着眼球按摩 ， 用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛) ， 每天1至2次 ， 每次热敷约lo-15分钟 。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头 ， 从眼窝上方内侧开始 ， 沿着骨头向眼睛外侧按摩 ， 再往鼻子的方向移动 ， 都可增加眼部血液循环 。
5、养成良好的生活习惯 ， 尽量保持充足的睡眠 ， 减少熬夜 。
6、注意用眼卫生 ， 定时休息 ， 建议用眼每小时休息10分钟 。
7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米) ， 建议屏幕摆放位置比眼睛低一些 。
【上班族易患干眼症 眼睛保健8招巧预防】 8、可以在书桌上放上加湿器 ， 减轻空气的干燥 。
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