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动感单车怎么使用 怎么使用动感单车


1、服装准备 。在使用动感单车时 ， 一定要选择裤脚是窄口的裤子 ， 因为宽脚的裤子容易勾到脚踏板 ， 会产生不小的危险性 。如果实在偏爱宽松的裤子 ， 那就尽量选择中裤或者运动短裤 。
2、调节车把高度 。在使用动感单车前 ， 将车把调至一个让自己舒适的高度 ， 如果高度过低 ， 就会让腰部承受过多的力 ， 对腰椎产生不良影响 ， 记得在调整完毕后将旋钮锁紧 ， 确保运动过程中不会产生松动 。
3、站立在车座一侧 ， 将车座高度调至与你的髋关节同高 ， 确保在使用动感单车的过程中你的膝盖弯曲度在30°~40°之间 。如果车座太低 ， 在使用过程中 ， 会让膝盖承受过大的力 ， 从而产生不适 。
4、在使用动感单车的过程中 ， 以核心肌肉群为主轴 ， 保持上半身挺直 ， 尽量不要倾斜、摆动 ， 这样才能让双腿更好地发力 ， 也能更有效地锻炼腰部肌肉和腿部 ， 改善下半身线条 。
5、在使用动感单车时 ， 保持手肘自然弯曲 ， 如果手部、肩膀过度用力 ， 则会让手腕和手肘因承力过多而造成不适、疼痛 。
【动感单车怎么使用 怎么使用动感单车】6、在骑行过程中 ， 要使用前脚掌部位踩在踏板内侧 ， 这样不但可以带来更高地稳定性 ， 还能提高肌肉的使用效率 。
7、连接电源 ， 固定好智能终端 。打开相关智能软件 ， 点击左上角的蓝牙标识 ， 添加动感单车设备 。
8、在使用动感单车时 ， 软件提供了四种模式 ， 对应了不同的使用需求 。你也可以事先选择自己想要的模式 ， 在你开始踩踏脚踏板后 ， 无需脱手 ， 就能直接进入你最中意的模式 。

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