一个月没来例假怎么办？月经一个月没有来怎么办？
女性一般情况下每个月都有那么几天是经期，在此期间有很多需要注意的地方，那么一个月没来月经怎么办？月经一个月没有来怎么办？这就需要特别留意了，引起停经的原因有很多种，首先要了解具体的原因，下面就来详细了解解决方法吧 。
1、确定是否怀孕
如果是月经已经一个月没有来，而且之前有过性生活的话，首先应该考虑是否已经怀孕 。可以使用早孕试纸进行检测或者是直接去医院进行血HCG检查来确诊 。
2、排除疾病因素
如果是月经已经一个月没有来，而且可以确定自己没有出现怀孕的情况，最好是能够就医检查，排除因为身体疾病，特别是女性妇科疾病引起的月经过期不来 。
3、按摩关元穴
定位：关元穴位于肚脐正下方4横指的位置 。
按摩方法：取仰卧位，用一只手的中指指端按揉关元穴，力度要由轻到重慢慢按揉2分钟，以有酸胀感为宜 。
功效：能够培元固本，补益下焦，对于月经推迟一个月没有来有一定的效果 。
4、饮食补益
当归羊肉汤
月经一个月没有来，可以通过进食羊肉、当归等具有补血调经作用的食物来帮助改善 。
材料：羊肉250克，当归18克，生姜15克，调味盐少许 。
做法：将羊肉洗净之后放入汤锅中加水先大火烧开之后改用小火炖2小时待肉烂之后加入盐，然后加羊肉捞起加入当归、生姜于汤中再煮1小时即可 。
食用方法：吃肉喝汤，每天1次，连服5次 。
5、益母草当归蛋
月经一个月没有来，可以通过进食具有调经止痛、活血化瘀、补血益气的食物来帮助催经 。
材料：当归1个，益母草15克，鸡蛋1个，红枣3颗，红糖适量 。
做法：将当归、益母草洗净之后和鸡蛋一起大火煮开后改用小火熬煮半小时，然后加入红枣再用小火煮20分钟，最后取汁加入红糖调匀 。
食用方法：喝汤吃鸡蛋、红枣，每天1次 。
6、停止口服避孕药
月经一个月没有来，如果是有口服避孕药来进行避孕的女性朋友应该及时调整避孕方式，避免因为避孕药打乱内分泌，而导致月经迟迟不来 。另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是滥用 。
7、注意调整心态
月经一个月没有来如果是没有怀孕又没有疾病因素影响的话，可能是因为最近的情绪过于忧虑、烦闷、紧张或者是压力过大影响了内分泌而导致月经迟迟不来 。这种情况要注意调节，比如通过适当的运动、进行汗蒸按摩、外出旅游等放松身心以舒缓压力，调节情绪 。
【一个月没来例假怎么办？月经一个月没有来怎么办？】
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