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如何知道例假快来了 身体这些症状表示大姨妈就在门外

别做一个聪明的糊涂女人 ， 没有人更熟悉自己的身体 。女人每个月都有那么几天 ， 例假来了还傻傻不知 。那么如何知道例假快来了呢?其实身体这些症状已经提前告诉了你 ， 大姨妈就在门外 。
如何知道例假快来了 身体这些症状表示大姨妈就在门外
乳房胀痛,观察内裤上白带的颜色,如果有点发红说明这两天就会来月经,那是因为阴道的上皮细胞脱落引起的 。
月经来了会有不同的反应 ， 这个是要因人而异的 。一般来说 ， 女性的月经 ， 会随着时间的推移 ， 有一定的时间 ， 比如说这个月五号来的 ， 下个月也不回差太远 ， 如果每次时间都不同 ， 相差太大 ， 就有点月经不调了 。所以说你要记住自己的日期 ， 每个月都记一下 。有些人来月经之前会肚子难受 ， 脸上会冒痘 ， 胃里不舒服 ， 腰会感觉很累 ， 这是因人而异的 ， 不是每个人都有 。
月经快来的表现
1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变 ， 自己就知道快来例假了 ， 例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等 ， 称为经前不适 。一般程度较轻 ， 无需治疗 。但也有些女性经前症状严重 ， 影响工作与生活 ， 称之为经前期综合征 。
2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现 ， 经前2—3天最重 ， 行经后症状消失或明显减轻 。不舒适是多方面的 ， 因人而异 。有的妇女水肿比较突出 ， 有的妇女乳房胀痛比较明显 ， 有的妇女主要是精神症状 。有时 ， 几种症状并存 ， 因此程度不一 。
3、浮肿一般在经前一周出现 ， 也可以平时也有水肿而在经前加重 。由于浮肿 ， 体重增加 。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等 。乳房痛可以在月经前出现 ， 亦有在经后出现的 。乳房内有小结节 ， 触之疼痛 ， 行经后轻松 ， 但下次来月经前又重新出现胀痛 。
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1. 不宜拔牙及其他手术
经期主要是由于患者的自身会失血,而可能引起自身的贫血和血小板缺少 ， 此时不论什么手术都会有出血倾向 ， 拔牙也是 。而且此时拔牙嘴里有较长时间都有血腥味十分影响食欲 。
2.不宜捶腰
我们总是习惯通过捶打腰部酸胀的肌肉来缓解不适 。同样 ， 不少女性在经期会有腰骶酸痛感也会习惯性地做这一动作 。但经期腰部酸胀通常是盆腔充血引起的 ， 此时捶打腰部会导致盆腔更加充血 ， 反而加剧酸胀感 。另外 ， 经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合 ， 导致流血增多 ， 经期延长 。
3. 不宜喝酒
受体内荷尔蒙分泌影响 ， 经期女性体内的解酒酶减少 ， 因此是很容易喝醉酒的 。更严重的是 ， 为了制造出分解酶来帮助分解酒精 ， 肝脏负担明显加重 ， 因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害 ， 引发肝脏机能障碍的可能性增大 。所以在月经期 ， 最好不要去参加应酬 ， 即使去了也一定不能喝酒 。
4. 不宜剧烈的运动
月经期间不可以剧烈的运动 ， 如赛跑、跳高、跳远等都会诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起痛经和月经失调 。一些增加腹压的力量性锻炼 ， 如举重、哑铃等也应尽量避免 ， 否则会引起月经过多或经期延长 。另外 ， 经期也不易游泳 ， 由于经期子宫口处于微开状态 ， 细菌易侵入宫腔 ， 增加感染的机会 ， 游泳的话容易引起各种妇科炎症 。经期也不宜参加比赛 ， 以免因精神过度紧张 ， 导致内分泌失调而出现月经紊乱 。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩 ， 经期最好暂停体育运动 。
5.不宜高声唱歌
【如何知道例假快来了 身体这些症状表示大姨妈就在门外】经期女性 ， 声带的毛细血管充血 ， 管壁变得较为脆弱 。此时长时间或高声唱歌 ， 可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂 ， 声音沙哑 ， 甚至可能对声带造成永久性伤害 ， 如嗓音变低或变粗等 。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌 。
6. 不宜体检
大部分女性都知道经期不适宜做妇科检查和尿检 ， 但是经期同样不适宜做血检和心电图等检查项目 。因为此时受荷尔蒙分泌的影响 ， 难以得到真实数据 。
7.不宜吃油炸食品
受体内分泌的黄体酮影响 ， 经期女性皮脂分泌增多 ， 皮肤油腻 ， 同时毛细管扩张 ， 皮肤变得敏感 。此时进食油炸食品 ， 会增加肌肤负担 ， 容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎 ， 还有黑眼圈 。另外 ， 由于经期脂肪和水的代谢减慢 ， 此时吃油炸食品 ， 脂肪还容易在体内囤积 。
8.不易按摩
月经期 ， 不要去做一些按摩之类的保健 。因为按摩的功效就是舒筋活血 ， 如果在月经期按摩就很容易出现月经期延长 ， 并且经血量增多的现象 ， 会容易出现贫血的现象的 。
9. 不适宜喝浓茶、咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高 ， 容易刺激神经和心血管 ， 以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。
产后恢复 ， 看“大姨妈”来的时间就知道了
产后第一次来“大姨妈”的时间 ， 主要受身体激素和母乳哺乳这两个因素的影响 。
由于身体虚弱 ， 需要时间来恢复 ， 自身的激素水平也需要时间慢慢稳定 ， 因而“复潮”的时间是不一定的 。
但一般来说 ， 如果母乳喂养 ， 受哺乳的影响 ， 产妇要在孩子断乳后4周-8周左右才会来月经 。
当然 ， 也有部分产妇会在哺乳期内复潮 ， 这一般表示她身体恢复得很好 。
如果没有母乳喂养 ， 产妇的身体负担比较小 ， 恢复得就会比较快 。一般产后一个月左右就复潮了 ， 这个时间最好 。
不过 ， 这都是大概率情况 ， 具体时间还是要看产妇的实际恢复状况 。
小岛有话说：哺乳也好 ， 奶粉喂养也罢 ， 最主要的是 ， 产后42天的检查要按时进行 ， 才能更添一份保障 。
大姨妈按时恢复 ， 通常表示产妇身体恢复得还不错 ， 但也会出现迟迟不来的情况 ， 这就是在暗示一些身体问题 。
产后月经迟迟不来的原因：
1)营养不足、身体状况差
产后营养摄入不足是复潮时间晚的常见原因 ， 怀孕生孩子 ， 本就是件消耗大量的精力和营养的事 。
此时的产妇身体亏损 ， 内在营养和气力完全跟不上 ， 因而更要注重营养均衡全面 ， 适当进补 。
如果没有补充到充分的气血 ， 自然就会拉“复潮”的后腿 。
2)休息不足 ， 气虚血亏 ， 内分泌紊乱
生完孩子后产妇不仅要坐月子养身体 ， 还要负责照顾孩子 ， 还要起夜哺乳 ， 甚至收拾家务等 ， 留给休息的时间也就不多了 。
这很容易导致内分泌紊乱等问题 ， 气虚血亏 ， 月经自然也就迟迟不来了 。
3)护理不当
怀孕后护理不当 ， 也可能会导致产妇的产后首次月经迟迟不来 。
有些家庭因为担心产妇感冒或头痛 ， 为了防止留下后遗症 ， 就禁止产妇在坐月子期间洗澡洗头 。
实际上 ， 这种说法是不科学的 。如果不注意清洁 ， 尤其是炎热夏季 ， 产妇就容易感染细菌和病毒 ， 不利于身体恢复和孩子的健康 。
小岛建议：坐月子洗头只要保证水温37℃ ， 不过高或过低 ， 是没有问题的 。
另外 ， 洗护产品也要选择温和的 ， 洗完后迅速用毛巾擦拭并包裹 ， 吹风机吹干后用木质梳子理清 ， 确保全干再睡觉 。
产后复潮有哪些注意事项?
①选对卫生用品
产后首次来大姨妈 ， 一定要注意选择合格的卫生用品 ， 且要及时更换 。
②注意清洁卫生
月经期间还要注意清洁卫生 ， 保证身体干净 ， 才能避免细菌病菌的滋生和感染 。
③注意避孕
无论是剖腹产还是顺产 ， 产后一定要做好避孕措施 ， 给产妇足够的时间恢复和调养身体 。
千万不要抱着侥幸的心理 ， 在安全期不采取避孕措施 。万一再度怀孕 ， 对刚尚未完全恢复的身体来说是种沉重负担 。

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