男人久坐会得哪些疾病？久坐对男人有哪些害处？
现在很多人能够坐着就不会站着 ， 这样比较舒适 ， 再加上很多人的办公环境比较好 ， 只需要坐着就可以了 ， 但是长期坐着对身体有许多危害 ， 男性的下半身会因为久坐造成一些不良影响 ， 那么男人久坐会得哪些疾病？久坐对男人有哪些害处？
【男人久坐会得哪些疾病？久坐对男人有哪些害处？】1、易致前列腺疾病
男性坐的时间过长 ， 上半身的力量全压在下半身 ， 位于会阴部的前列腺首先就会受到重压 ， 血液循环受到阻碍 ， 代谢产物堆积 ， 前列腺腺管阻塞 ， 腺液排泄不畅 ， 造成前列腺慢性充血 ， 进而引发前列腺疾病 。
2、导致心脏机能衰退
坐着的时间过长 ， 会使血液循环减慢 ， 久而久之就会使心脏机能衰退 ， 导致心肌萎缩 ， 动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病 。
3、导致腰颈椎疾病
男性久坐不运动 ， 腰背长时间保持固定姿势 ， 椎间盘和棘间韧带处于紧张状态 ， 会造成颈肩 ， 腰背僵硬酸胀疼痛 ， 或俯仰转身困难 。此外 ， 久坐还会影响颈动脉对头部的供血 ， 破坏正常生理弯曲 ， 出现驼背或骨质增生等危害 。
4、导致静脉精索曲张
人的坐姿本来是以坐骨的两个结节作为支撑点 ， 如果是坐在沙发或其他软椅上 ， 原来的支点下沉 ， 臀部陷入沙发中 ， 阴囊受到压迫 ， 导致静脉回流不畅 ， 瘀血严重时就会导致精索静脉曲张 。由于血液淤滞 ， 精索静脉内压力增高 ， 氧和营养物质缺乏 ， 影响代谢产物的清除 ， 从而影响精子发生和成熟 ， 造成男性不育的危害 。
5、伤及男性性功能
男性久坐容易引起前列腺炎 ， 前列腺炎会影响精液数量和成分 ， 干扰精子生存和活动 ， 影响男性生育;此外 ， 男性的精子的生成发育需要一个凉爽适当的温度 ， 男性久坐不动的话 ， 会阴部温度升高 ， 导致睾丸温度跟着升高 ， 而睾丸本是产生精子和供精子发育存活的场所 ， 一旦温度过高 ， 就会导致精子生成和成熟受到影响 。
6、易患结肠癌
体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升 ， 久坐不动导致免疫细胞功能低下 ， 对外界致病因子抵抗力下降 ， 因此易得癌症 。尤其易患结肠癌 ， 这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢 ， 粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜 ， 再加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅 ， 可导致肠道免疫屏障功能下降 ， 从而增加结肠癌的发病危险 。
7、会致脑部供血不足
男性久坐不运动 ， 血液循环变慢 ， 导致脑供氧和营养物质减少 ， 就会引起人体乏力、失眠、记忆力减退 ， 并增大患老年性痴呆症的可能性 ， 若突然站起 ， 还会出现头晕眼花等症状 。
8、如何预防久坐背疼
(1)选择合适座椅
选择一把舒适灵活的座椅 ， 理想高度是坐下时膝部略高于臀部 ， 双脚又可以完全放在地上休息 ， 臀部前方的肌肉也处于松弛状态 ， 理想深度是比大腿的长度略短 ， 坐下时腰部可以靠紧椅背 ， 这样腰肌就不易疲劳 。
(2)纠正不良坐姿
纠正不良的坐姿 ， 从源头杜绝背部疼痛 ， 正确的工作坐姿应该是：颈部保持直立 ， 使头部获得支撑 ， 两肩自然下垂 ， 上臂贴近身体 ， 手肘弯曲呈90度 ， 操作键盘或滑鼠 ， 尽量使手腕保持水平姿势 ， 手掌中线与前臂中线保持直线 。
(3)不长时间久坐
虽说坐着工作是多数人的状态 ， 但是还是应该适当的站起身来活动 ， 走动 ， 避免肌肉长时间处在紧张状态 ， 劳损而引起背痛 ， 在休息时间做做伸展运动 ， 促进肌肉代谢循环 。
(4)坚持锻炼
要预防久坐带来的腰酸背痛 ， 坚持锻炼是必不可少的 ， 每天下班回家 ， 经常适当的运动锻炼 ， 可以缓解紧张 ， 消除肌肉疲劳 ， 长期坚持还可锻炼肌肉力量 ， 提高身体免疫力；跑步 ， 瑜伽 ， 普拉提 ， 球类运动 ， 呼啦圈等都是不错的锻炼选择 。
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