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春天疾病预防小常识

天文专家说 ， 春分在天文学上是个重要的转折点 ， 此后昼长夜短 ， 气温渐高 。
“春分”是反映季节和气候的一个节气 。“春分”一是表示昼夜平分的意思 ， 二是表示春天一半的意思 。按二十四节气讲 ， 立春为春季的开始 ， 谷雨为春季的结束 ， 春分恰为其半 。
“春分”在天文学上也是个重要的转折点 。这一天 ， 太阳正好直射赤道 ， 在地球上绝大部分地方 ， 昼夜平分 。只是北半球是春天 ， 南半球是秋天 。所以古代春分、秋分称为“日夜分” ， 民间有“春分秋分 ， 日夜平均”的谚语 。
春分过后 ， 北半球日照时间一天天长起来 ， 气温也一天天升高 。此时 ， 冰雪消融 ， 草木复苏 ， 鸟语花香的春天来到人间 。
初春时节 ， 天气由寒转暖 ， 各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖 。有关专家建议 ， 为避免春季疾病的发生 ， 要常开窗 ， 使室内空气流通 ， 同时加强自身锻炼 ， 提高机体的防御能力 。此外 ， 注意口鼻保健 ， 防止温热毒邪侵犯肺部 。
【春天疾病预防小常识】春天气候宜人 ， 万物待发 ， 同时又是疾病的多发季节 ， 原因何在呢？
春天的冷暖骤然变化 ， 使人免疫与防御功能下降 ， 加之细菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐 ， 上呼吸道感染发病增多 ， 轻者仅限于上呼吸道 ， 如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒 ， 重者发展至肺炎 ， 尤以小儿更为多见 。
此外 ， 尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病亦常在春季流行 。
这种气温骤变的天气 ， 容易造成机体交感神经失调 ， 引起毛细血管收缩、血压上升、血液粘稠度增高 ， 从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等症发生 。春暖花开亦多风的天气 ， 空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等 ， 易使过敏体质者引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘 ， 以及荨麻疹等 。各种免疫性疾病、消化性溃疡、风湿性关节炎、精神病、哮喘、结核病等 ， 也都容易在春季旧病复发 ， 加重甚至恶化 。
所以 ， 春季疾病预防甚为重要 ， 可具体采取以下措施：
1、调适寒温 。春季气候多变 ， 老幼病弱者应随时增减衣服 ， 不宜过早脱去冬衣 ， 以免受寒 ， 老年心脑血管者更要注意 。
2、早睡早起 ， 运动身体 。睡眠不足会降低人体的免疫功能 ， 亦易激动生火 ， 招致外感内伤 。3、保持心境平和 。春季忌怒 ， 处事勿过于急躁 ， 要时常保持心境平和 。
4、戒烟、少喝酒及咖啡 。吸烟最易损害呼吸道表面屏障 ， 诱发疾病发作 。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋 ， 有些人想借以“消除紧张和疲劳” ， 其实反而削弱了人体的抗病力 。
5、远离过敏源 ， 远离人群密集场所 。6、 饮食宜清淡富营养而易消化 ， 少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品 。
总之 ， 春天气候多变 ， 对人生理和心理过程影响较大 ， 因此春季应顺应自然变化 ， 改变生活方式 ， 以适应春天生机勃发的特点 ， 才能维护身心健康 。
预防流行性疾病
阳春三月 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 大地一片生机 ， 人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁 。
随着气温的升高 ， 细菌、病毒也开始生长繁殖 ， 因此 ， 春天是疾病多发的季节 ， 尤其是一些传染病 ， 如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等 。另外 ， 春天气温气压变化较大 ， 一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发 。那么怎样做好防病保健呢？
首先要有防病意识和坚强的信念 。在思想上做好防病的准备 ， 提前了解疾病的防治知识 ， 如遇气候突变带来身体不适时 ， 要静心养气 ， 防止旧病复发 ， 要坚持服药 ， 相信自己能抗击病症 。
其次是预防接种 ， 可去医院或防疫站注射疫苗 ， 如流感疫苗、流脑疫苗等 。
第三 ， 日常调摄方面要多加注意 。多开窗户 ， 保持室内空气新鲜 ， 保证充足的睡眠 ， 不要太快地脱去冬衣 。饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净 ， 放入水桶中 ， 每周换药一次） ， 也可在室内放置薄荷油以静化空气 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸 ， 每周二次 ， 可以预防其他人患感冒 。另外 ， 每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用 ， 而且还能增强机体的抵抗力 。
惊蛰节气是传染病多发的日子 ， 要预防季节性的传染病的发生 ， 还应多吃清淡食物 ， 如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等 。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品 ， 像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等 ， 或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等 ， 燥烈辛辣之品应少吃 。
哮喘
惊蛰春分前后 ， 慢性疾病患者最易复发 ， 正所谓“百草回芽 ， 百病复发” 。其中哮喘多发于此期 ， 饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期 。
因此 ， 应该避免进食过饱 ， 吃的食物不宜太咸 ， 忌烟、酒 ， 慎用辛辣刺激食物 ， 特别要禁食海腥油腻之物 。发作期鼓励患者多饮水 ， 利于排尿 。食物以充足碳水化合物保证热能供应 ， 以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养 。
肾阳不足的虚喘病病人以海马焙黄研末 ， 每次冲服3克 ， 或以当归6克 ， 海马3克 ， 水煎服；五脏气血虚衰、中气不足的虚喘病人以鹌鹑1只 ， 不去毛 ， 焙烧研末 ， 每次10克 ， 加红糖水融化 ， 再兑入黄酒50克 ， 一次服完 ， 每日2次 ， 予以调养 。
风湿
甘四节气的“惊蛰” 。《月令七十二候集解》曰：“……万物出乎震 ， 震为雷 ， 故曰惊蛰 ， 是蛰虫惊而出走矣 。”其意为春雷响起 ， 惊动万物 ， 也就是说从这时节起冬眠的生物苏醒了 。上周还是料峭春寒 ， 现快到万物复苏时 ， 天气多为浓雾、微雨 。人体常感四肢麻痹、关节活动不利 。小编特推荐老桑枝煲鸡肉汤这款有效祛痹 ， 口感好的药方 。
中药老桑枝煲鸡具有益精髓 ， 祛风湿、利关节的功效 。广东民间亦常用它辅助治疗风湿性关节炎、四肢挛痛麻痹、颈背牵引疼痛 ， 慢性腰脊劳损等症 。
［材料］老桑枝60克、雌鸡一只去毛及内脏（约500克）、生姜3片 。
老桑枝性平味苦 ， 入肝经 ， 功能祛风湿、利关节、行水气 ， 《本草汇言》说它能“去风气挛痛” ， 《本草备要》亦认为它能“利关节、养津液、行水祛风” ， 《岭南采药录》还记载它有“去骨节风疾 ， 治老人鹤膝风”的功用；鸡肉性温味甘 ， 入脾、胃、肝经 ， 功能温中、益气、补精、添髓 ， 《别录》说它能“补益五脏 ， 续绝伤 ， 疗劳 ， 益气图” ， 《食疗本草》亦认为它能治“踒折骨疼” ， 《日华子本草》也记载它有“止劳劣 ， 添髓补精 ， 助阳气”的功用 。二者合一 ， 倍增祛风湿、利关节、益精髓的功效 。
［烹制］用清水把老桑枝洗净 ， 并稍浸片刻；雌鸡宰净 ， 去毛及内脏 ， 洗净 。与生姜一起放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升（约10碗水量） ， 先用武火煲沸后 ， 改用文火煲约2个小时 ， 再加入适量食盐便可 。此量可供3～4人用 ， 可把鸡捞起 ， 拌入酱油佐餐用 。
肾结石
春日 ， 万物复苏 ， 百草萌生 。随着人们活动的增多 ， 隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作 。怎样防止和对待胆石症和肾石症在春天的发作呢？胆石症发作往往同时伴有胆道感染 ， 严重者可致中毒性胆管炎 ， 若救治不及时可致命 。因而预防胆石症的发作至关重要 ， 凡确诊而愿意接受手术者应尽早手术 ， 一时不能手术者要注意避免过度劳累 。患者饮食宜清淡 ， 因为油腻的食物会刺激胆汁的排放和改变胆汁的成分 ， 容易促发胆道感染甚至胆源性胰腺炎；可以服一些利胆的中、西药物；一旦发生右上腹疼痛、发热和黄疸 ， 要及时送医院治疗 。为防治可能引起的休克 ， 运送时须用担架或车辆使病人取平卧位 。凡既往有排尿石史 ， 目前已无症状者 ， 要多饮水、多活动 ， 防止结石再形成 。明确仍有尿路结石者 ， 如结石直径在1厘米以上 ， 须手术取石；而在1厘米以下者 ， 可大量饮水并增加运动 ， 特别是跳跃式活动 ， 如骑马、跳绳等 ， 以促进结石排出 ， 亦可佐以排石的中药 。
疼痛发作时可用止痛剂 。病者应了解 ， 虽然尿路结石引起的疼痛剧烈难忍 ， 但一般不会有生命危险 。
针对中医划分的9种不同体质 ， 春分养生应该分别注意如下：
平和体质 ， 就是人们说的正常体质 ， 春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了 。
气虚体质 ， 表现为虚弱 ， 感到疲劳 ， 常出虚汗 ， 容易感冒 。除了饮食上调养 ， 还应适量多运动 ， 因为运动对补气有作用 。
阳虚体质 ， 表现为手脚怕冷 ， 胃部怕冷 。春分本来应是阴阳平衡的时期 ， 但阳虚之体 ， 阳弱不能与阴平衡 ， 容易发生腹泻 ， 应该科学膳食 ， 注意温补 。
阴虚体质 ， 表现为皮肤干燥 ， 手脚心发热 ， 脸潮红 ， 眼睛干涩 ， 口易渴 ， 大便易干结 。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻 。
瘀血体质 ， 表现为有黑眼圈 ， 女性痛经 ， 年龄大的人血液黏稠 ， 皮肤易出现瘀血斑点 。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂 。
湿热体质 ， 表现为易生粉刺和暗疮 ， 有口臭 ， 小便黄 。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜 。
气郁体质 ， 表现为情绪低落 ， 易失眠 。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶 。春分时节 ， 郊游踏春很有效果 。
痰湿体质 ， 表现为人较肥胖 ， 感觉肢体困重 。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米 。
过敏体质 ， 易起荨麻疹 ， 易过敏 ， 皮肤一抓就红 。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物 ， 少饮白酒 。

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