足三里穴的准确位置图_足三里穴的作用
教你怎么找足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴 。
文章插图
足三里穴位位置图
按摩足三里穴位的作用
足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、头痛、神经痛、心脏病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴 。此外，对腰腿疲劳、更年期障碍、皮肤粗糙也很有效 。
“足三里”的确是治疗神经衰弱 的穴道 。指压此处能使自身血液顺畅，情绪稳定，消除疲劳，治疗神经衰弱的效果非常显著 。
怎样按摩足三里穴位
指压时先放松脚部肌肉，用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处 。操作时一面由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天重复3次，2-3日后就能使情绪稳定，即使碰到厌烦事物也不会焦躁不安 。
【足三里穴的准确位置图_足三里穴的作用】指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效 。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次 。
对脚气病有效果的穴位是在针灸治疗常使用的“足三里”凹洼的周围 。缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次 。每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活 。
上面用图描述了足三里的准确位置，那么你知道足三里的治疗作用吗?根据一些文献记载，足三里的作用主要为以下几点 。
足三里是人体重要穴位，中医养生认为，按摩足三里穴 位的作用有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪 。本栏目跟各位喜欢养生文化的朋友分享一下足三里穴位位置图，让你足不出户也能调养自己的身体机能 。
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