五谷杂粮 是减肥养颜的佳品
当下所说的五谷杂粮 ， 是指稻谷、麦类、大豆、玉米、薯类 ， 这五类粮食是我们日常生活中必不可少的主食 ， 很多美眉在减肥过程把它们当成禁食 ， 殊不知这五谷含有丰富的营养和人体必须的碳水化合物 ， 金字塔饮食中极为重要 。如应用得当不仅可以达到减肥瘦身的目的 ， 还可以起到食疗的作用 。
大豆：又名黄豆 ， 有健脾 ， 宽中 ， 下气 ， 利肠的功能 ， 能通便 ， 利尿 ， 解毒 。是女性减肥养颜的佳品 。
玉米：有调中开胃 ， 利尿之功效 ， 芯须是很好的利尿剂 ， 适用于水肿型肥胖的人群 。
高粱：用于脾胃虚弱 ， 消化不良 ， 便溏腹泻 。以薏苡仁、车前草以利尿之功能 。
薯类：具有益气生津 ， 宽肠胃 ， 通便秘之功能 ， 含糖量低 ， 尤其适用于维生素A缺乏症 。
【五谷杂粮 是减肥养颜的佳品】稻米：是含淀粉量最大的粮食作物 ， 也是含糖最高的食品 。减肥的美眉尽量少吃 。
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