女性吃什么可以养生？女性抗衰老吃什么食物好？
抗衰老是很多女性正在做的事情 ， 女性都希望自己会更加年轻 ， 青春的时间更长一些 ， 即使年龄增长 ， 外表停留在年轻的时候更好 ， 女性养生需要从多方面做起 ， 平时要注意护理肌肤 ， 饮食上也要多注意 ， 那么女性吃什么可以养生？女性抗衰老吃什么食物好？
1、女性吃什么更年轻
1、护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物” ， 可以阻止脑血管的病变而保护大脑 。专家研究认为 ， 菠菜为最佳“还原食物” 。
2、护眼：红薯
维生素A素有“护眼小卫士”之称 ， 红薯中富含丰富的胡萝卜素 ， 能提供丰富的维生素A ， 可以增进视力 ， 而且常食红薯对皮肤有好处 。
3、护发：海带
食物护发的全能冠军是海带 ， 营养专家认为 ， 经常食用海带不但能补充身体的碘元素 ， 而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
4、护肺：番茄
英国的最新研究发现 ， 每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病 ， 保护双肺免受细菌的感染 。
5、护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ， 它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋 。
6、护心：深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克 ， 可减少40%心脏病的发生 ， 尤以吃深海鱼为佳 。
7、护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷” ， 它们不仅味甘性平 ， 还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 。
8、护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一 ， 被誉为天然“胃菜” 。
9、护甲：鸡蛋
高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的 ， 鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源 。
10、护肤：西兰花
含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、女人养生喝什么茶
1、肝火旺盛——菊花茶
相信很多人都知道春季饮菊花茶的好处 ， 菊花不仅仅能够清肝明目、还能清热解毒 ， 可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状 。消化功能好的人 ， 冲泡时放些蜂蜜 ， 可改善口感 。
2、视觉疲劳——枸杞茶
【女性吃什么可以养生？女性抗衰老吃什么食物好？】枸杞不仅仅可以直接吃也可以泡水喝 ， 但是量不能多 ， 否则会引起燥热 。枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳等功效 。
3、润肠通便——决明子茶
决明子是很多想要瘦身的女性经常会用到一种东西 ， 因为它具有润肠通便的功效 。决明子味苦、甘而性凉 ， 有祛风、清肝明目作用；对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定的辅助作用 。
4、焦虑抑郁——玫瑰花茶
玫瑰花茶相信是很多女人都在饮用的花茶 ， 因为其排毒养颜的功效早已人所共知 。玫瑰花味甘微苦、性温 ， 是很好的药食同源食物 ， 最明显的功效就是理气解郁、镇静安抚、抗焦虑抑郁 。女性在月经前或月经期喝点玫瑰花茶有调经止痛、缓解经期情绪不佳、脸色黯淡等症状 。玫瑰花还有凉血养颜、消脂除口臭等作用 。
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