男人吃什么食物可以壮阳？男人吃了壮阳的食物有哪些？
男人都需要有阳刚之气 ， 缺少阳气会让男人看起来不够强壮 ， 而且在性生活方面也会缺少一定的能力 ， 自古以来 ， 男性都在寻找壮阳的方法 ， 通过按摩和饮食都能够达到壮阳的目的 ， 那么男人吃什么食物可以壮阳？男人吃了壮阳的食物有哪些？
1、男人吃什么壮阳
1、核桃
核桃味甘、性温热 ， 具有补肾固精 ， 温肺定喘 ， 润肠的功效 。主治肾虚喘咳 ， 腰痛脚弱 ， 阳痿 ， 遗精 ， 小便频数 ， 石淋 ， 大便燥结等症 。核桃营养丰富 ， 非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用 。胡桃仁富含维生素E,可延缓衰老 。
另类吃法：琥珀核桃
材料：核桃肉300克 ， 白糖150克 ， 精盐少许 ， 油适量 。
做法：将核桃肉放入开水中 ， 加少量精盐浸泡10分钟 ， 挑去核桃皮 ， 洗净 ， 沥干；锅内放少量清水及白糖 ， 熬至糖汁浓稠 ， 投入核桃肉拌炒 ， 使糖汁裹包在核桃肉上；换锅将油加热 ， 投入粘满糖汁的核桃肉 ， 用文火炸至金黄色 ， 捞出 ， 沥去油 ， 晾凉后食用 。
2、榛子
榛子有补脾胃、益气力、明目的功效 ， 并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处 。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症 。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸 ， 可促进胆固醇的代谢 ， 软化血管 ， 从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病 。
另类吃法：榛子枸杞粥
材料：榛子仁30克 ， 枸杞子15克 ， 粳米50克 。
做法：榛子仁 ， 枸杞 ， 分别洗净 ， 水煎2次 ， 每次用水 ， 煎半个小时 ， 两次混合 ， 去渣留汁于锅中 ， 再将粳米淘净放入 ， 用小火慢熬成粥 ， 下白糖 ， 调溶即可 。适用于肝肾亏虚、视力减退 。
3、栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上 。传统中医认为栗子性味甘温 ， 具有养胃健脾、补肾强筋等功效 ， 尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂 ， 小便频多及脾肾虚寒的人 ， 唐代 ， 医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”.现代研究也栗子的保健功能提供了佐证 。
另类吃法：栗子鸡
材料：鸡腿300克 ， 栗子100克 ， 香葱2棵 ， 生姜1小块 ， 淀粉适量 ， 食用油30克 ， 酱油12大匙 ， 精盐1小匙 ， 白糖1小匙 ， 水淀粉 。
做法：把栗子放入水中泡2小时 ， 捞出、沥干 ， 鸡腿洗净、切块 ， 葱洗净、切段 ， 姜去皮、切片 ， 把鸡块放入碗中加盐及适量的水腌拌一下 ， 再放入蒸锅蒸熟 ， 取出鸡块 ， 鸡汁留着备用 。锅中倒油加热 ， 放入鸡块快炒数下 ， 加入栗子及鸡汁 ， 再加入酱油、糖 ， 盖上锅盖用小火焖一个半小时 ， 较后加水淀粉勾芡即可 。
4、腰果
有“世界4大坚果”之称的腰果 ， 除了在中医理论中 ， 被认为有补脑养血、补肾、健脾的作用外 。属于种子类食物一员 ， 含有丰富能量的腰果 ， 还有促进血液循环、改善勃起功能的效果 ， 经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进欲望的效用 。
另类吃法：腰果虾仁
材料：大虾200克、腰果50克、鸡蛋1个 。植物油、料酒、醋、盐、淀粉、葱末、蒜末、姜末、高汤各适量 。
做法：大虾剥出虾仁 ， 去除沙线 ， 洗净；将鸡蛋打散 ， 加盐、料酒、淀粉、虾仁抓匀；腰果、虾仁分别下油锅炸熟 ， 捞出沥油 。锅中留油烧热 ， 下葱末、蒜末、姜末爆香 ， 再放料酒、醋、高汤 ， 最后倒入虾仁、腰果 ， 加盐调味 ， 出锅即可 。
2、如何按摩壮阳
1、三阴交穴
三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方 ， 脚内踝上约10厘米的地方 ， 经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾 ， 增强男人性功能 。
三阴交穴的按摩方法：坐立 ， 竖起右腿 ， 用右手拇指按摩右腿的三阴交穴 ， 逐渐加压 ， 按摩7秒之后慢慢减压放开 。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴 。
2、关元穴
关元穴位于脐下三寸处 ， 是贯穿胸腹的任脉 ， 与生殖系统密切相关 ， 用按压法刺激可以强精壮阳 。
关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时 ， 首先可以以关元为圆心 ， 左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟 。然后 ， 随呼吸按压关元穴3分钟 。当然 ， 如果有条件 ， 也可以用艾条灸关元 ， 每次10分钟左右 ， 有很好的强壮作用 。
3、商阳穴
商阳穴位于人体的食指末节桡侧 ， 距指甲角0.1寸处 ， 传统医学认为 ， 刺激该穴具有明显的强精壮阳之效 ， 可延缓性衰老 。
可在上下班乘公共汽车或电车时 ， 用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指 。
4、涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位 。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处 ， 即当脚屈趾时 ， 脚底前凹陷处 。可以在每天临睡前洗脚时按压刺激 ， 有助于提升性功能 。
涌泉穴按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚 ， 以及用手指按压涌泉穴 ， 或放一条小圆木棍 ， 赤脚踏上反复滚动等 ， 都可刺激涌泉穴 ， 有助于男人壮阳补肾 ， 提高男性性功能 。
5、筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴上方约2寸的地方 ， 小腿肚内侧 ， 属足少阴肾经 ， 按摩刺激该穴可提高欲望 。
6、腰眼穴
腰眼穴为经外奇穴 ， 在腰部 ， 第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸的凹陷中 。
中医认为 ， 用掌搓腰眼穴 ， 不仅可疏通带脉和强壮腰脊 ， 而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用 。
腰眼穴按摩方法：按摩时身体坐正 ， 两手握拳自然背向后面 ， 用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉 ， 以酸胀为宜 。每次可以揉5分钟 ， 长期坚持有很好的强腰健肾作用 。
【男人吃什么食物可以壮阳？男人吃了壮阳的食物有哪些？】
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