常吃鸡蛋阻止黄斑变性产生（鱼蛋肉食疗）
在高蛋白质食品中，鸡蛋的氨基酸含量最高，这种物质有助生长发育和病后恢复，因此对儿童、青少年和年轻人至关重要 。鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖，属于“超级食品” 。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋，以达到最佳效果 。
营养丰富老幼皆宜
分析结果显示，鸡蛋所含热量低，但蛋白质丰富 。而且，鸡蛋富含维生素D、维生素B12以及硒等对身体健康有益的元素 。
另外，鸡蛋里还含有大量抗氧化物质 。这些物质可以阻止黄斑变性产生 。黄斑变性是致盲的主要原因之一 。
“鸡蛋的营养价值太高了，叫它‘超级食品’一点儿也不夸张 。它是人们能买到的、最富营养价值的食品之一 。鸡蛋不仅热量低，而且营养丰富，对人体健康有益 。适合每个年龄段的人食用 。它很容易烹饪，味道也不错 。”
在高蛋白质食品中，鸡蛋的氨基酸含量最高，这种物质有助生长发育和病后恢复，因此对儿童、青少年和年轻人至关重要 。
有助减肥控制体重
鸡蛋还可以帮助人们减肥、控制体重 。一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量 。英国政府最近公开的历史档案显示，撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身 。
【常吃鸡蛋阻止黄斑变性产生（鱼蛋肉食疗）】对大多数人来说，一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高 。拉克斯顿说“随着取消鸡蛋食用数量限制，人们每天吃一个鸡蛋再上班的日子又会重新来到 。”
推荐阅读
- 豆腐和鸡蛋的最好吃的做法 豆腐新做法和鸡蛋一起搭配做
- 母乳对宝宝的好处有哪些？经常吃母乳对宝宝有哪些好处？
- 鸡蛋清祛妊娠纹
- 鸡蛋黄适合用来给孩子补铁吗 宝宝补铁吃什么辅食
- 边牧犬中毒会有什么症状
- 近段时间，大米，面粉，鸡蛋价格上涨是什么原因引起的，还会涨吗？
- 毛蛋蒸着吃还是煮着吃？毛鸡蛋几分钟熟？
- 海带鸡蛋汤的做法
- 香菇鸡蛋粥的做法
- 番茄鸡蛋粥都有什么做法