【秋季如何滋补】秋季养生进补的10大禁忌
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禁忌一：不分虚实
【【秋季如何滋补】秋季养生进补的10大禁忌】进补 ， 中医原则是虚者补之 ， 不是虚症的病人不宜用补药 。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚 。对症服药才能补气益血 ， 否则适得其反 ， 会伤害身体 ， 更不要说是补身体了 。
小tips：保健养生 ， 分为偏寒和偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热 ， 手足不温 ， 口淡涎多 ， 大便溏 ， 小便清长 ， 舌质淡脉沉细 。偏热者 ， 则手足心热 ， 口干 ， 口苦 ， 口臭 ， 大便干结 ， 小便短赤 ， 舌质红 ， 脉数 。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质 ， 根据体质去进补 。
禁忌二：进补过燥
秋季 ， 气候开始干燥 ， 人容易出现口干咽燥 ， 声音嘶哑等一系列症状 ， 俗称”秋燥症” 。所以在秋季要特别注意养阴润肺 。这时候 ， 应少吃或者尽量不吃一些比较燥热的进补食品 ， 如羊肉、虾蟹、榴莲等等 。
小tips：可以吃一些滋阴润肺的食品 ， 如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好润燥功效的水果 ， 或者乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜等食品 ， 还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹这样的饮品 。
禁忌三：过度贴秋瞟
秋天 ， 是贴秋膘的时候 。但饮食很容易过量 ， 热量的摄入大大增加 。稍不留意 ， 体重就会增加 。所以要控制体重的人不宜“贴秋膘” 。
小tips：注意饮食调节 ， 多吃一些低热量的食品 ， 如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。其次 ， 在秋季还应注意提高热量的消耗 ， 有计划地增加活动 。
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