气血不足是什么原因造成的？气血不足如何判断？
很多人可能经常会忙于工作忽略了自己的身体 ， 特别是现在生活压力比较大 ， 很多人平时都是快餐解决自己的饮食问题 ， 长期下去就容易出现营养不良或者是气血不足的情况 ， 特别是对于女性来说 ， 那气血不足是什么原因造成的？气血不足如何判断？
1、不良饮食习惯
饮食方面 ， 常常饥饿或过饱、不定时吃饭、营养不均衡等都是引起气血不足的原因；或者是偏食 ， 尤其特别喜欢吃冰冷的、或是口味重的、刺激的食物等 ， 时间久了就会气血虚 。
2、睡眠品质不好
现代人压力大、神经紧绷 ， 因此常常容易出现失眠 ， 长期的生活不规律 ， 该休息无法获得适当休息 ， 会使身体机能没办法休息及复原 ， 造成没有充足的时间造血 ， 也会导致气血虚 。
3、没有足够运动
现在的女性大多都是家庭、事业两边跑 ， 造成蜡烛两头烧 ， 也因为常常忙的无法开交 ， 以至于忽略或是压缩了应该要有的运动 ， 造成经脉无法通畅 ， 气血阻碍 ， 导致气血不足 。
4、长期过度劳累
当女性长期过度劳动以致于劳累 ， 也会导致气虚 ， 长期以往 ， 就会变成气血两亏 。不仅如此 ， 用脑过度也会直接引起心脾血虚 。
5、气血不足的应对方法
“气血”是中医理论的重要组成部分 。中医在临床上常讲“气血不足”、“气血亏损”、“气血二亏”等 。医生在治疗病人后总经常讲：看你脸 ， 气色好多了 。这里的“气色”二字指的就是“气血” 。“气血”是健康或者是康复的一个标志 。下面先来谈一谈“气血”的误区 。
误区一：满面红光 ， 不代表气血好 。
在中医学中 ， 人的正常生理面色表示人体的气血津液的充盈与脏腑的正常 。比如精气内含 ， 容光外发 ， 所以面部则显光明润泽 ， 红黄隐隐 。而在临床上 ， 或曰常生活中一些人 ， 特别中年人如果红光满面 ， 则就要查一查自已的血压了 。如果血压正常 ， 就要再考虑是否肝火旺盛 ， 易急燥 ， 易发人 ， 失眠 ， 口干等一系列表现 。
误区二：脸色好 ， 气色好 ， 也不等于“气血”正常 ， 身体健康 。
在中医学中 ， “气血”是“气”与“血”二个概念的组个 。因气与血之间关系非常密切 ， 不可分割 ， 所以往往把气与血二个概念合在一起 ， 成为“气血”这一词组 。
那么我们怎么来正确的调理气血呢?临床学家建议气血不足既可食补 ， 也可选用一些补血效果好的产品 ， 如复方刺五加片 。有专家介绍 ， 一般的产品只是纯补血性的 ， 但是要了解的是纯性补血是治标不治本的做法 ， 科学的补血方法应是气血双补 。复方刺五加片就具有气血双补的功效 。
【气血不足是什么原因造成的？气血不足如何判断？】
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