每天两个小时力量锻炼对身体有什么影响吗？
【每天两个小时力量锻炼对身体有什么影响吗？】我一周四练，第一天背部和肱三头肌，第二天胸部和肱二头肌，第三天腹部和肩部，第四天腿部，接下来休息两天，做一些慢跑的有养氧 。我每天的训练时间都在两个半小时左右，感觉非常好，进步也很快 。
两个小时感觉是一瞬间的事情，很快就过去的 。
其他网友观点轮换练每一块肌肉就可以 。一般大肌群一周练两次，小肌群可以每天练 。大肌群指胸肌、臀腿和背肌 。小肌群包括手臂、腹肌等 。大肌群撕裂后需要有一定的时间恢复，所以要超过24小时，至少48小时之后再开始恢复训练 。而小肌群恢复的快，所以只要是不是疼痛的影响训练，就可以天天去练 。
其他网友观点换衣服20分钟，热身20分钟，洗澡20分钟 。再练1小时，没毛病老铁
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