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月经期间为什么会拉肚子？经期拉肚子吃什么好？

有些女性在来月经的时候会出现乳房疼痛、腰酸、痛经等情况 ， 还有些女性在来月经的时候容易拉肚子 ， 因而担心是宫寒的原因引起的 。那么 ， 月经期间为什么会拉肚子？经期拉肚子吃什么好？下面 ， 和大众健康网一起了解一下吧！
本文目录
1、月经期间为什么会拉肚子
2、经期拉肚子吃什么好
3、女生经期不能吃什么
月经期间为什么会拉肚子1、身体受凉
很多女性平时就不注意保暖 ， 这样很容易受凉 ， 导致寒气入侵 。此外 ， 有些女性来月经时也不注意忌口 ， 还喝些冷饮或吃些寒凉、冰冻的食物 ， 长期这样很容易造成宫寒 。而且 ， 当肠道受到了这些寒凉食物的刺激 ， 那么在月经期间就会有拉肚子的情况发生 。
2、气血不足
月经期间体内的污血需要被排出去 ， 如果本身气血较差的人 ， 此时再加上大量血液的流出 ， 那么就很容易出现气血不足的现象 ， 导致身体会比较虚弱 。当气血不够的话 ， 肠道的吸收和消化功能也会受到影响 ， 因此女性就会出现拉肚子的情况 。
3、妇科疾病
女性患有盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病也会引起经期经常拉肚子的情况 。因为患上盆腔炎的女性 ， 在来月经时子宫会因为充血而变软 ， 从而更加贴近位于子宫后面的直肠 ， 使得骶神经被压迫 ， 进而发出下坠的信号 。同时这也会导致子宫对直肠产生挤压 ， 以至于刺激直肠部位的黏膜出现收缩 ， 从而产生排便的信号 ， 最终就出现拉肚子的问题 。
4、体内激素变化
在来月经时 ， 女性身体中的激素也是会出现一定的变化的 ， 而这就会让大量的前列腺素被分泌出来 。而前列腺素可以帮助收缩止血 ， 不但可以促进子宫的收缩 ， 还会影响到附近的直肠 ， 促使其产生蠕动 。此外 ， 前列腺素也会刺激到肠胃 ， 从而导致肠胃蠕动加快 。因此女性在来月经时常常会伴随着腹泻、恶心等反应 。
经期拉肚子吃什么好1、多喝点红糖水
专家指出 ， 女性经期缺血 ， 需要补血 ， 可以多喝点红糖水 。红糖性味温润 ， 味甘甜 ， 入肝脾经 。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效 。
2、多吃红枣、桂圆等
中国的草药书籍“本经”中记载到 ， 红枣味甘性温、脾胃经 ， 有补中益气 ， 养血安神 ， 缓和药性的功能 。现代药理研究现 ， 红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ， 是一种药效缓和的强壮剂 。桂圆能够用于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 或气血不足 ， 体虚乏力；心脾血虚 ， 失眠健忘 ， 惊悸不安 。
3、多吃温热水果
生理期 ， 女性朋友们会流失大量的血液 ， 因此 ， 需要及时补充营养 ， 多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径 ， 但是 ， 值得注意的是 ， 生理期只能吃温热的水果 ， 例如桃子、樱桃等等 ， 而寒性的水果 ， 像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的 ， 如果不注意的话 ， 只会加重腹部的负担 ， 导致腹泻 。
4、多摄入粗纤维的食物
专家称 ， 食物纤维可以软化分解大便 ， 促进肠蠕动 ， 能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病 。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中 ， 多摄入纤维丰富的食物 ， 有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象 ， 能有效缓解经期的不适 。
女生经期不能吃什么1、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品 ， 食用过多会大量消耗体内矿物质 。
2、酒
【月经期间为什么会拉肚子？经期拉肚子吃什么好？】酒会消耗身体内维生素B与矿物质 ， 过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
3、田螺
田螺性大凉 ， 能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
4、竹笋
竹笋性寒 ， 又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙 ， 女性在经期应忌食 。
5、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收 ， 引起痛经 。
6、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒、情绪不稳 ， 同时消耗体内存储的维生素B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
7、巧克力
进食高糖类的甜食 ， 不但无法改善经期不适症状 ， 反而可能因为血糖不稳定 ， 影响体内荷尔蒙的平衡 ， 加重不舒服的感觉 。
8、高钠食物
高钠食物会造成水肿与乳房胀痛 。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、火腿、豆腐脑、香干、橄榄、灌装的番茄汁、灌装的玉米、灌装的泡菜等食物 。

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