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8不要6秘诀 让你延年益寿不是梦( 二 )


结果发现，与每天看电视不到2小时的人相比，每天看电视超过4小时的人死亡率提高了46% 。研究人员解释说，长时间看电视的人会因为久坐不动而减少活动时间，他们的身体因此更容易出现严重的健康问题 。
六、缺乏运动导致早死
缺乏运动导致早死
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万 。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死 。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下 。
七、男人过量吃鸡蛋可加速死亡
男人过量吃鸡蛋可加速死亡
哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克-朱塞和迈克尔.加齐亚诺领导一个科研小组，进行了“医生健康研究”项目的研究 。这一研究项目涉及21327名男性 。自1981年以来，这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况 。
结果发现，20年间，有1550名男性曾心脏病发作，1342人曾中风，5000多人最终死亡 。研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23% 。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍 。
八、心脏病患者常大笑会加速死亡
心脏病患者常大笑会加速死亡
笑是“喜”的表现，适度的笑有益于身体健康，能使人精神振奋、食欲增加 。笑可使人体的膈肌、胸腹、心脏、肺脏得到有益的锻炼，还可加速血液循环和调节心率，又可使面部、胳膊和腿部肌肉放松，从而起到舒筋活血的作用 。但有些人笑得过分，会带来不良的后果 。
1、高血压病人，大笑会升高血压，诱发脑溢血；
2、脑栓塞、脑溢血、蛛网膜下腔出血的病人，在恢复阶段也不可纵声大笑，以防病情复发；
3、心肌梗死的病人，在急性期或恢复期，也不宜大笑，否则会加重心肌缺血，发生心力衰竭的危险；
4、胸腔、腹腔、脑、心、血管外科大手术后的病人，一般在5-7天内不能大笑，否则，有导致伤口破裂和出血的危险；
5、患疝气的病人，经常大笑可使腹腔内压增加，病囊增大，难以回纳，形成嵌顿 。
另外，吃东西时大笑，会使食物误入气管或支气管内，造成窒息危及生命 。饱餐后也不宜大笑，以免诱发阑尾炎或肠扭转 。
世界各地独特的长寿秘诀
哪些国家的人拥有最长寿命呢？他们又有些什么秘诀？据了解，日本的平均寿命有85.3岁，这离不开日本人爱喝绿茶的好习惯，享受绿茶，可以防止心脏病，刺激胰腺变得更活跃，还可以防止糖尿病；冰岛的平均寿命是82.5岁，这得益于他们多多吃鱼的好营养，鱼对中风、心脏病、关节病以及延缓衰老有很大的功效......爱美网小编为你揭晓世界各地不同的长寿秘诀 。
1、日本：享受绿茶
传统的日本菜肴，一般都有鱼类、米饭、大豆和蔬菜，这些对降低心脏病、癌症的几率无疑作了大贡献 。亚洲人的饮食习惯，使他们大大受益 。同时，日本人还喜欢吃花椰菜，这种蔬菜富含抗癌物质 。
此外，他们还有喝绿茶的习惯，而绿茶有助于防止心脏病，刺激胰腺变得更活跃，以防止糖尿病 。绿茶还能降低膀胱、结肠、胃、食管、胰腺出现癌变的危险，并为高血压、高胆固醇和心脏病患者提供一定的保护 。
分享秘诀：改变饮食习惯 。每天喝绿茶，吃鱼肉和蔬菜，以及大豆制品 。
2、冰岛：多多吃鱼
荒芜的土地和黑夜漫长的季节，似乎是健康生活的永恒定律 。由此我们看到，冰岛人是西方国家人口中最健康的一群 。
他们的健康秘诀是什么？菜谱中大量的鱼类 。油鱼中含有的健康成分-Omega;3多元不饱和脂肪酸，众所周知，对中风、心脏病、关节病以及延缓衰老有功效，甚至对老年痴呆症有助益 。
分享秘诀：每周吃一次鲑鱼 。专家说，每个人都必须每周至少吃两次鱼，而其中油鱼，比如鲑鱼、鲭鱼、红鳟鱼、鲱鱼要吃上一次 。
3、新西兰：钟情蜂蜜
尽管所有种类的蜂蜜都含有抗菌成分，但扩展研究发现，新西兰麦芦卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分 。此前已经有权威机构提供了资料表明，蜂蜜可做药用，用于伤口、溃疡的处理，还有消除炎症、胃病和消化问题、喉咙感染和牙龈问题 。
麦芦卡蜂毒蜜糖，根据其中含有的独麦素不同，其抑菌作用对不同病症具有的功效各异-独麦素越多，抗菌作用越强 。
分享秘诀：把蜂蜜当作最好的天然药物 。麦芦卡蜂毒蜜糖能内服，清洁的蜂蜜也能直接用于皮肤 。只有消过毒、专门作药用的蜂蜜，才能够直接用来处理伤口 。

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