冬季日常保健养生健康常识( 三 )
功效：健脾益胃，助消化，强筋健骨，延缓衰老 。
4、胡桃粥
做法：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个，盐少许 。将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用盐调味 。
功效：这道食谱具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果 。经常服用核桃粥，能够令身体中的气血更加的旺盛，不仅肌肤变得更加具有光泽，同时形体也会更加的漂亮，并且不容易出现白头发 。
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