脾胃虚弱怎么调理 才能优化您的消化系统
脾胃都属于人体消化系统，如今你感受到自己的消化系统已出现故障了吗？今天小编就为大家推荐一些调理脾胃虚弱的方法，马上跟小编看看去吧！
脾胃虚弱怎么调理
脾胃虚弱是中医的概念，通俗的说就是脾胃功能不足，脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，影响水谷的消化吸收 。
导致脾胃虚弱的常见原因有：
1.饮食因素 。饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃 。
2.情感因素 。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
3.生活起居因素 。在春秋气候变化无常时，或者久居寒冷潮湿之地，也会影响脾胃功能 。
脾胃虚弱患者，可以从以下方面进行调养：
一、适当服用药物 。
中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚 。
1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸 。
2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸 。
3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等 。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒 。
脾虚吃什么好
二、注意饮食调养 。合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提 。
1、饮食调养基本原则 。
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃 。
2、常见健脾养胃的食物 。
①粳米性平，味甘，有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一 。
②薏苡仁俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明bull;李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。
③白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也 。止泄泻，暖脾胃 。”对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之 。
④大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。明bull;李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之 。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣 。
3、简便实用的药膳 。
①胡萝卜大米粥大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效 。
②糯米小麦粥糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用 。有健脾益中气之功效 。
③芡实茯苓粥芡实15克，茯苓10克，大米适量 。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服 。有健脾除湿、涩肠止泻之功效 。
脾胃虚弱的症状
三、坚持适当的体育锻炼 。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。
1、脚趾按摩 。每天顺时针按摩脚趾肚40~80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好 。
2、每天上床后，双手搓热，将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上，热度稍减，再顺时针摩30～40次 。
3、腹部按摩：早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行)，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止 。结束后，再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间) 。
四、保持积极乐观的情绪 。
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢 。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈 。
脾胃虚弱症状：
脾胃虚弱为中医名词 。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚 。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等 。
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