养生之道 7类人花生吃多易丢命( 二 )
黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效 。现代饮食科学证明，由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙，故有助于降低胆固醇，防止高血压 。
黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等，常食可排脓拔毒，消肿止痛;并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益 。黑枣有营养仓库之称，常食有补中益气、补血、维持上皮细胞组织的功效 。
发菜、海带、紫菜富含碘、钙，有助于降低胆固醇，软化血管，防治冠心病、动脉粥样硬化等疾病;且有清瘦、软坚、利水、散结、清热、消肿等功效 。
黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化 。
结语：各种各样的养生一系列的食品，都要适当的进行食用，千万不要一味的多吃，有时候多吃未必就能够吸收其中的营养成分，反而会害了你的健康！
推荐阅读
- 风热感冒能不能吃豆花呢？
- 便秘能吃雪花梨吗
- 大蒜生吃竟能护心 这五类人要排除在外
- 吃什么美容养颜 5款“女人如花”食疗法
- 花椰菜皮肤过敏的人能吃吗
- 便秘能吃爆米花吗
- 糖尿病人能吃花菜吗
- 神经衰弱的食疗方
- 西兰花的营养价值 多吃西兰花的七个好处
- 高血压能吃干黄花吗