春季如何养肝？七种营养保护肝的健康( 三 )
行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上 。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火 。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位 。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了 。
太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴 。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉 。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去 。
“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴” 。
春天常练“养肝功”
春季养肝护肝的方法很多，其中效果最佳的是养肝功法 。历代养生家认为，春天常练“养肝功”，不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用，且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症 。
1、面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含收腹，直腰挺背 。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧 。全身放松，两眼睁开，平视前方 。年老体弱或因病不能立者，可改坐位 。
2、采用腹式呼吸，呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地；吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起 。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气 。
3、站定放松，呼吸调顺后，两手缓缓上提（掌心向上），经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在枕后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音 。
4、“嘘”毕，头慢慢转向左侧，微向左上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音 。如此左右反复三遍，共嘘六次 。此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧 。
5、“嘘”后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐 。平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次 。在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田 。嘘气后调息的目的在于补益因嘘以后的耗损，补养体内正气，促进生长 。
养肝功宜每天早晚各练一次，春季这三个月应天天坚持 。练功时衣裤要放松，精神须乐观，全身要松弛，动作要柔和缓慢 。音调要柔细匀长，使气呼荆要做到怒目扬眉，使肝气得以舒达，肝中邪气得以外泄 。嘘后调息时，宜改为闭目凝神，即所谓“垂帘内照” 。
电脑族应该如何养肝
经常用电脑的人，常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状 。这都与肝密切相关 。
中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固--如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯 。”可见血对人体上多么的重要 。
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡 。使血液回肝解毒 。
2、多吃绿色的食物 。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用 。
3、保持良好的情绪 。“肝在志为怒 。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝 。
4、不要长时间的在电视、电脑前工作 。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛 。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝 。
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