秋天少吃辣多吃酸更滋润（秋季饮食）
吃酸的抑制肺气
对于秋季的饮食养生，中医有“少辛增酸”的说法 。人们一般理解，就是要少吃辣的多吃酸 。这种理解是否正确呢?据成都中医药大学杨敏博士介绍：从中医学角度讲，秋季是从立秋至立冬3个月的时间，它的特点是天气由热转寒、阳消阴长 。
所以，秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食物 。
酸味水果最能滋阴润燥
秋天要“少辛增酸”的饮食原则虽然源于中医，但在西医中也能得到佐证 。口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象，从中医角度看是金(肺)亢阴(肝)虚所致 。辛辣的食物会消耗人体的大量体液;相反，一些酸味的水果和蔬菜中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用 。
【秋天少吃辣多吃酸更滋润（秋季饮食）】(实习编辑：朱燕梅)
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