孕妇脚肿是怎么回事？孕妇脚肿怎么办
若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑 。
孕妇脚肿是怎么回事？孕妇脚肿怎么办
【孕妇脚肿是怎么回事？孕妇脚肿怎么办】 孕妇脚肿是怎么回事
1、妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平 。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加 。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低 。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分 。孕期血浆渗透压要比非孕期低 。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿 。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响 。这也是下肢浮肿的重要原因之一 。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心 。
以上的几个浮肿原因属于正常现象 。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗 。
孕妇脚肿的危害
孕妇不要因为脚肿是常见现象而掉以轻心，因为有些脚肿是身体出现异常情况的表征 。一般情况下，孕妇脚肿的情况有三:
一、是因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升 。而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高 。
二、全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体穿过毛细血管壁进入组织间隙 。
三、妊娠后大量的血液要从胎儿居住的子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高 。
另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了 。孕妇就出现了脚肿的情况 。
孕妇脚肿怎么办
休息 。
从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重 。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿 。
抬高双腿 。
临睡前（或午休时）抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
食用低盐餐 。
怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下 。
左侧睡 。
睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫 。如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力 。
孕妇脚肿吃什么
首先要确保进食足够量的蛋白质 。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁 。
对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果 。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果 。
不要吃过咸的食物 。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重 。
控制水分的摄入 。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入 。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿 。
若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑 。
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