眼圈水肿按摩哪个部位有效图解
一、概述
眼圈水肿是指眼部周围明显肿胀而面部其他部分无水肿 。一般是由于睡眠不利或者是肝肾功能异常,在保健中应先排除器质性病变,然后再施以按摩手法消肿 。
二、中医按摩治疗
【定穴】
睛明、水分、肺俞、肾俞、脾俞、膀胱俞 。
【取穴】
头面部的睛明;腹部的水分;背部的肺俞、肾俞、脾俞;骶部的膀胱俞 。
睛明:在面部,目内眦角稍上方凹陷处;水分:在上腹部,前正中线上,当脐中上一寸;肺俞在背部,当第三胸椎棘突下,旁开1.5寸;肾俞:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处;脾俞:在背部,当第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸;膀胱俞:在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第二骶后孔 。
【眼圈水肿按摩哪个部位有效图解】
【简便取穴】
睛明:在面部,目内毗角稍上方凹陷处;水分:在上腹部,前正中线上,当脐中上一横指;肺俞:先低头找到脖子后面正中有1个骨性的突起,这是第七颈椎的棘突,向下数3个这样的突起,这是第三胸椎棘突,再往两边两横指处;肾俞:俯卧位,两腰骨高点平第四腰椎,向上数2个腰椎,向两侧排开两横指即是;脾俞:先低头找到脖子后面正中有1个骨性的突起,这是第七颈椎的棘突,向下数11个这样的突起,这是第十一胸椎棘突,再往两边两横指处;膀胱俞:俯卧位,两腰骨高点平第四腰椎向上数3个突起,向两侧排开两横指即是 。
【操作】
1.按摩双眼:
(1)早醒后,端坐位于床上,两眼和口唇轻轻闭合,两眼视鼻尖(2)然后将双手相对,互相摩擦搓手约100次左右或搓手感觉有热感后 。
(3)将双手掌面置于闭合的双眼上,再适当用力相对地旋转按摩双眼100次 。
(4)然后再轻轻地按压眼球约1分钟 。
2.按摩颜面:
用双手掌面按摩两侧颜面,以上、下、左、右的顺序摩至颜面皮肤有微热感即可,重点按摩眉眼部,按摩时用力要均匀,不可间断 。
3.搓揉发根部:
双手五指分开自然屈曲,用手指指腹搓揉全部头发发根部,从前发际搓揉至后发际,从中间搓揉至两侧,重复搓揉几遍 。
4.叩击清脑:
口眼微闭,双眼视鼻尖,双手五指指尖,五指并拢,指尖齐平,适当用力,轻微叩击从前发际至后发际 。
5.穴位指压、按摩推拿
(1)用双手示指、中指、环指三指指腹,在前额部左右推运10~20次 。
(2)再由两侧眼的内眦至外眦间向上前发际处推运10~20次 。
(3)用左手或右手拇指和示指指尖分别按压睛明穴,然后向上做一挤一按100次
6.点按双侧的水分、肺俞、肾俞、脾俞、膀胱俞,每穴1~2分钟 。
【疗程】
对于轻症患者只需治疗1次;较重者及缠绵不愈者,每日或隔日1次直至症状全部消失
三、反射区按摩治疗
(一)面部反射区按摩治疗
【反射区】
头面、肾、肝、肺、脾、大肠、小肠(见图99) 。
【操作】
1.患者取仰卧位,放松紧张情绪,医者坐于患者头侧,在施术部位均匀涂抹按摩介质
2.医者用手掌拂摩和拇指平推患者面部,反复20~40次,使面部放松并产生温热感 。
3.用中指按揉头面区,频率为每分钟60~100次,按揉3~5分钟,至局部产生温热感
4.点按头面区,以患者适应为度,且应逐渐加力,手法做到柔和渗透,以患者面部反射区上出现酸、胀、痛的感觉为度5.点按肝区、肾区、肺区、脾区、大肠区、小肠区,频率为每分钟100~200次,点按3~5分钟,至局部产生酸痛感为度 。
6.重复上述步骤2,医者用手掌拂摩和拇指平推患者面部,反复20~40次,做面部放松,结束治疗
(二)足部反射区按摩治疗
【反射区】
眼、肾、肺、脾、输尿管、膀胱(见
图9-10) 。
【操作】
在全足均匀地涂抹上按摩介质,如
凡士林等 。
2.全足放松操作:
(1)双手轻握足内侧、足外侧,从踝
部至脚趾3~5次 。
(2)两手握足,两拇指相对于足底,
其余四指握足背,两拇指相对,由足跟推向脚趾,手法轻柔,操作3~5次(3)两手交替轻轻拍打足背,至足背微微发红为度 。
3.检查心脏反射区,随时了解心脏的状态 。
4.按摩肾、输尿管和膀胱3个反射区,这3个反射区被称为“基本反射区”,促进排泄系统的功能,将体内有毒物质和代谢不良产物排出体外 。
5.用拇指点按眼反射区30~40次,按揉1分钟左右,以酸胀或微微疼痛为度
6.用拇指由外向内推肺、脾反射区,推10~20次
7.用拇指由上至下推肾反射区,推10~20次 。
8.重复上述步骤4,按摩肾、输尿管和膀胱3个反射区,促进治疗后机体产生的代谢废物尽快排出体外 。
9.重复上述步骤2,再次进行全足放松操作,结束治疗 。
(1)双手轻握足内侧、足外侧,从踝部至脚趾3~5次 。
(2)两手握足,两拇指相对于足底,其余四指握足背,两拇指相对,由足跟推向脚趾,手法轻柔,操作3~5次 。
(3)两手交替轻轻拍打足背,至足背微微发红为度
【作用】
补益肝肾,利水消肿 。
【注意事项】
1.眼部操作手法宜轻柔和缓 。
2.按摩操作过程中,前后1/4的时间手法刺激量轻一些,中间一段时间手法剌激量相对重一些,体现出一定的轻重节奏变化 。
3.操作过程中有多种手法,操作时需要经常变换手法的种类,所以要求操作者手法变换自然、连续不间断 。
四、病例
魏某,男,20岁,2009年10月18日初诊 。主诉:双眼睑肿胀 。现上睑虚肿,患处喜按,拭之稍平,两眼不甚赤痛 。舌淡苔薄白,脉弱 。辨证为脾虚湿滞证 。治疗方法:选穴:睛明、水分、肺俞、肾俞、脾俞、膀胱俞 。操作:1.按摩双眼:早醒后,端坐位于床上,两眼和口唇轻轻闭合,两眼视鼻尖,然后将双手相对,互相摩擦搓手约100次左右或搓手感觉有热感后,将双手掌面置于闭合的双眼上,再适当用力相对地旋转按摩双眼l00次 。然后再轻轻地按压眼球约1分钟左右 。2.按摩颜面:用双手掌面按摩两侧颜面,上、下、左、右摩至颜面皮肤有微热感即可,重点按摩眉眼部 。按摩时用力要均匀,不可间断 。3.搓揉发根部:双手五指分开自然屈曲,用手指指腹搓揉全部头发发根部,从前发际搓揉至后发际,从中间搓揉至两侧 。重复搓揉几遍 。4.叩击清脑:口眼微闭,双眼视鼻尖,双手五指指尖,五指并拢,指尖齐平,适当用力,轻微叩击从前发际至后发际 。
5.穴位指压、按摩推拿:用双手示指、中指、环指三指指腹,在前额部左右推运10~20次,再由两侧眼的内眦至外眦间向上前发际处推运10~20次 。用左手或右手拇指和示指指尖分别按压睛明穴,然后向上做一挤一按100次 。6.点按双侧的水分、肺俞、肾俞、脾俞、膀胱俞,每穴1~2分钟 。
治疗1次后患者即感眼部症状有减轻,治疗10次后全部症状消失 。
【疗程】
对于轻症患者只需治疗1次;较重者及缠绵不愈者,每日或隔日1次,直至症状全部消失
五、还可以这样做
(一)家用食疗方
平时可多吃一些对肾脏有益的食物,如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防水肿有益 。
(二)家用小偏方
麻黄、生石膏、白术、甘草、生姜、浮萍、泽泻、茯苓各10克,鲜茅6克、大枣5枚,每日1剂,水煎服 。此方发汗利水 。适用于风水泛滥(三)自我保健
手指尖配合呼吸微微按动面颊,由耳垂边方向至鼻颊骨旁边,呼气时按下,吸气时放松,做10次 。
六、医嘱
1.注意检查肾脏功能有无异常,在排除肾脏疾病的前提下进行眼部的保健 。
2.检查眼睛有无器质性病变 。
3.注意休息,劳逸结合,保证睡眠 。
4.加强眼区的运动,加快血液循环 。
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